Oksana Drapkina adalah seorang profesor kedokteran dan terdaftar sebagai kepala ahli terapi lepas di Kementerian Kesehatan Federasi Rusia. Dan, menurutnya, memilih produk yang tepat untuk membuat makanan sehari-hari bukanlah tugas yang sulit sama sekali. Terutama ketika datang untuk memilih ketentuan di pasar petani.

Dengan demikian, profesor yakin bahwa hari ini industri pertanian dari Federasi Rusia menawarkan setidaknya dua produk yang paling berguna, yang tidak boleh dikecualikan dari diet Anda.

Kita berbicara tentang produk ikan dan daging - mereka harus dimasukkan dalam menu Anda setidaknya dua kali seminggu. Bagaimanapun, daging dan makanan laut memasok tubuh kita dengan protein dan asam amino esensial.

"Tapi Anda bisa menolak sosis, sosis, dan bahkan jeroan untuk beberapa waktu, atau Anda bisa memasukkan produk-produk buatan rumah atau produk-produk organik berkualitas tinggi dalam makanan Anda tanpa menggunakan bahan kimia tambahan dan penambah rasa dalam resep," kata para ahli.

Dokter juga yakin bahwa buah dan sayuran tidak boleh dihilangkan dari makanan sehari-hari. Oksana Drapkina terutama merekomendasikan untuk berfokus pada bit, kol, apel dan wortel, yang dapat dengan mudah dicampur dalam salad sehat.

Berikut adalah pilihan yang Anda butuhkan untuk bahan-bahan yang ditanam tanpa menggunakan pupuk kimia dan pestisida. Dan jika dokter merekomendasikan makan buah-buahan dan sayuran setiap hari, maka ia kadang-kadang menyarankan produk susu.

"Orang dewasa dapat melakukannya tanpa susu tanpa mengurangi kesehatannya," kata ahli itu, mengingat bahwa bahkan tanpa keju, keju, dan yogurt, bahkan mungkin untuk mendapatkan zat dan elemen mikro yang diperlukan untuk tubuh.