Setiap orang yang telah memutuskan untuk secara serius beralih ke diet sehat harus memasukkan bubur gandum dalam makanan sehari-hari mereka, yang merupakan produk yang benar-benar ramah lingkungan dan sehat. Bukan tanpa alasan soba telah lama disebut "ratu semua sereal." Karena komposisi vitamin dan mineralnya yang kaya, produk ini merupakan ramuan nyata bagi kesehatan tubuh manusia dan secara produktif membersihkannya dari racun dan racun. Bagaimana prosedur pembersihan soba untuk organ dan sistem tubuh manusia, baca terus.
Bagaimana soba mempengaruhi usus dan tubuh secara keseluruhan
- Soba adalah salah satu tanaman budidaya paling berguna di dunia, buah-buahan yang dibedakan oleh banyak sifat penyembuhan bagi tubuh:
- 100 g sereal mengandung sekitar 37% zat besi, yang secara kualitatif memengaruhi perbaikan pembuluh darah dan normalisasi hemoglobin;
- gandum kaya akan kalium, yang fungsinya adalah untuk memperkuat dinding pembuluh darah dan jaringan tulang, membantu menjaga keseimbangan air-garam pada tingkat yang optimal;
- flavonoid yang terkandung dalam gandum soba mengurangi permeabilitas pembuluh darah dan memiliki fungsi penguatan umum;
- quercetin dan rutin memiliki efek menguntungkan pada pemulihan tubuh setelah operasi, serta kehamilan;
- serat, yang kaya akan sereal, membuatnya menjadi komponen yang sangat diperlukan dalam nutrisi penderita diabetes, dan juga secara positif mempengaruhi fungsi lambung dan usus: meningkatkan proses pencernaan, merangsang peristaltik;
- kekayaan buah soba dengan antioksidan (asam fenolik, tokoferol, selenium) bekerja untuk menurunkan kolesterol, menyediakan fungsi menghilangkan radikal bebas dari tubuh, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Soba dianggap sebagai produk yang ramah lingkungan, karena pestisida tidak digunakan untuk budidaya: kultur tumbuh dengan baik dan menghasilkan buah tanpa diperlakukan dengan bahan kimia.
Bagaimana memilih soba untuk dibersihkan
Sebelum Anda mulai membersihkan tubuh dengan gandum, pilih sereal dengan benar.
Saat memilih produk, perhatikan kriteria berikut:
- Integritas kemasan. Butir soba sering dijual dalam kantong plastik, jadi ketika memilih, hati-hati memeriksa kerusakan, karena ini dapat secara signifikan mempengaruhi kualitas produk.
- Perhatikan kebersihan, ukuran dan kalibrasi sereal: bijinya harus kira-kira sama, bebas dari kotoran dan serpihan halus.
- Warna. Sereal kukus memiliki warna cokelat. Dia memasak dengan cepat dan memiliki rasa yang lembut. Butiran krim pucat yang tidak berpasangan, warna kuning muda atau kehijauan. Jika Anda berniat membersihkan tubuh, maka berikan preferensi untuk soba yang tidak diolah, karena ia memiliki sifat yang bermanfaat. Dianjurkan untuk memasukkan kedua varietas buah dalam makanan.
- Saat memilih soba, yang dijual berdasarkan berat, dan tidak dalam paket, perhatikan bau: prasyarat - aromanya harus melekat pada soba, tanpa pengap dan kelapukan.
Penting! Jika Anda sendiri terlibat dalam menanam soba, maka berhati-hatilah dengan pemrosesan buah yang tepat waktu. Memanggang sereal di rumah alih-alih mengukus mengarah pada fakta bahwa, di bawah pengaruh suhu yang terlalu tinggi, sereal kehilangan semua sifatnya yang bermanfaat.
Cara membersihkan tubuh dengan soba
Pengenalan diet dan konsumsi soba yang benar akan berdampak positif pada fungsi saluran pencernaan, meningkatkan proses metabolisme, membantu mengatasi masalah kelebihan berat badan, dan juga membantu menghilangkan racun dari tubuh yang telah terkumpul di dalamnya selama bertahun-tahun.
Pembersihan makanan organ dan sistem menggunakan piring soba harus sistematis dan konsisten. Karena Anda telah memutuskan untuk membantu tubuh Anda, maka patuhi aturan diet soba dengan ketat. Bagaimana mengatur proses semacam itu, baca terus.
Waktu pembersihan
Soba dapat dibersihkan kapan saja sepanjang tahun. Tetapi sebelum memulai proses seperti itu, disarankan untuk menjalani prosedur pemeriksaan, termasuk diagnostik gastrointestinal, untuk menjalani tes yang akan menguraikan gambaran lengkap kondisi tubuh Anda di hadapan dokter, membantunya mengidentifikasi risiko dan menghilangkan efek detoksifikasi.
Apakah anda tahu Buckwheat adalah rumput abadi yang dibudidayakan oleh penduduk India dan Nepal 5.000 tahun yang lalu.
Durasi
Kursus pembersihan berlangsung selama 7-14 hari. Sebelum dimulai, ada baiknya untuk secara bertahap mempersiapkan tubuh, dengan secara bertahap menghilangkan dari makanan harian Anda makanan manis favorit Anda, lemak, goreng, tepung.
Membersihkan diet
Ahli gizi, bekerja sama dengan ahli imunologi, ahli endokrin, ahli terapi dan dokter lainnya, telah mengembangkan banyak diet yang sangat efektif yang bertujuan membersihkan racun dan racun dari tubuh manusia. Aturan utama bagi pasien adalah untuk secara teratur dan konsisten mematuhi program yang dipilih.
Hasil dari upaya tidak akan lama: pertama berat akan mulai berkurang, dan kemudian kondisi umum dan kesejahteraan akan membaik: tubuh hanya akan membuang pemberat penyumbat dalam bentuk racun dan racun. Organ dan sistem akan mulai bekerja lebih baik.
Soba dengan kefir
Salah satu diet perawatan yang paling umum adalah soba dengan kefir. Penggunaan hidangan seperti itu secara teratur akan dengan cepat dan efisien membersihkan pembuluh dan usus racun Anda. Kursus pembersihan adalah 14 hari, setelah itu perlu istirahat sebulan dan ulangi lagi.
Inti dari diet bermuara pada harian, selama dua minggu, makan menir soba dalam kefir yang bersikeras semalam. Untuk melakukan ini, di malam hari Anda harus menuangkan 1 sdm. l sereal 200 ml kefir dan kirim ke lemari es untuk meresap.
Sebelum tidur, disarankan untuk minum segelas susu hangat segar dan mengecualikan makanan yang kaya lemak dan karbohidrat dari diet. Dia akan menerima semua protein dan asam lemak yang diperlukan untuk tubuh dari hidangan kefir-soba.
Soba kukus dengan Buah
Inti dari diet semacam itu adalah untuk mengecualikan dari diet selama 7 hari semua produk kecuali gandum, buah-buahan dan sayuran kukus, lebih disukai zucchini, tomat, paprika. Pada saat yang sama, buah-buahan tidak boleh dimakan tanpa pandang bulu: dilarang makan pisang dan kurma, karena kandungan kalorinya yang tinggi. Pagi bisa dimulai dengan segelas kefir.
Ditambah diet seperti itu - Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka. Kurang - Anda hanya makan bubur soba dan buah-buahan dan sayuran diizinkan. Fitur utama: soba tidak boleh direbus, tetapi dikukus, tuangkan segelas sereal dengan 2-3 gelas air mendidih. Untuk mencuri biji-bijian dengan baik, siapkan hidangan sebelumnya: tuangkan sereal dengan air di malam hari dan biarkan bersikeras sepanjang malam.
Penting! Dilarang keras menambahkan minyak dan garam ke bubur. Anda dapat melakukan diversifikasi hidangan dengan keju (norma yang diizinkan per hari adalah 20-30 g), buah-buahan kering (aprikot kering, prem), bumbu.
Soba di atas air
Diet ini membutuhkan kepatuhan ketat terhadap diet:
- sarapan harus terdiri dari 100 g soba yang dimasak di atas air dan segelas kefir (1%);
- untuk makan siang, makan 150 g bubur soba dan 100 g daging sapi (harus direbus) dengan salad sayuran yang dibumbui dengan minyak zaitun;
- selama camilan sore hari Anda bisa makan satu apel atau minum segelas kefir dengan kandungan lemak 1%;
- untuk makan malam, makan 100 gram soba dan minum segelas kefir (makan malam sampai pukul 18:00).
Proses mempersiapkan bahan utama cukup sederhana: Anda hanya perlu menuangkan jumlah sereal yang diperlukan dengan air (sementara cairan harus sekitar 2 kali lebih banyak), didihkan dan didihkan selama 20 menit.
Soba mono-diet
Soba mono-diet adalah salah satu yang paling sederhana dalam hal mengembangkan diet dan membuat menu, tetapi pada saat yang sama itu adalah yang paling sulit, karena memerlukan daya tahan khusus. Dia juga dikenal sebagai "ketat."
Inti dari diet semacam itu adalah hanya menggunakan soba dan air selama 7 hari. Anda bisa makan bubur tanpa batasan. Pada saat yang sama, ada baiknya mengamati diet 6 kali. Air harus diminum 30 menit (500 ml) sebelum dan 30 menit (300 ml) setelah makan, yaitu soba.
Penting! Anda bisa mengganti air dengan teh hijau tanpa gula.
Kontraindikasi soba
Meskipun memiliki daftar sifat bermanfaat yang mengesankan, diet gandum memiliki kontraindikasi.
- Jadi, Anda seharusnya tidak memulai proses seperti itu:
- wanita dalam posisi dan ibu menyusui;
- menderita intoleransi individu atau alergi terhadap soba;
- di hadapan hipertensi, gagal jantung atau ginjal.
Jika seseorang baru saja menjalani operasi pada rongga perut atau menderita diabetes, maka diet harus disesuaikan, dan bahkan lebih baik untuk memilih opsi yang lebih ringan.
Tips membersihkan
Agar diet lebih hemat, Anda bisa menggunakan beberapa trik:
- jika Anda tidak bisa membayangkan diri sendiri tanpa permen, Anda bisa memasukkan yogurt buatan sendiri ke dalam makanan;
- Anda dapat melakukan diversifikasi menu soba dengan hidangan vegetarian rendah kalori;
- minum banyak cairan;
- memasukkan ke dalam piring diet dari soba hijau yang tumbuh, yang bahkan lebih bermanfaat dan efektif daripada cokelat.
Jika Anda kelebihan berat badan atau fungsi usus Anda buruk, maka Anda bisa melakukan diet soba. Melalui upaya spesialis di bidang dietetika, berbagai variasi diet soba telah dikembangkan, yang akan membantu Anda dengan cepat dan efisien membangun kerja usus, membersihkan pembuluh darah, menurunkan berat badan dan hanya mendapatkan kembali kesehatan dan kegembiraan hidup yang baik.