Melon adalah budaya melon yang disukai anak-anak dan orang dewasa. Tetapi buah ini tidak hanya merupakan makanan musiman yang luar biasa, tetapi juga produk berharga yang kaya akan vitamin dan mineral. Apa yang dikandungnya dan apa manfaatnya, kami akan sampaikan lebih lanjut.
Kandungan kalori dan nilai gizi
Melon dapat dengan aman disebut sebagai produk makanan, karena hanya memiliki 34 kalori.
Apakah anda tahu Untuk pertama kalinya, melon disebutkan dalam Alkitab, dan itu memasuki wilayah Eropa Timur hanya pada abad ke-16.
Seratus gram juga mengandung:
- protein - 0,8 g;
- lemak - 0,2 g;
- karbohidrat - 8 g;
- serat makanan - 0,9 g;
- gula - 8 g;
- kolesterol - 0 g;
- air - 90 g;
- abu - 0,6 g;
- asam organik - 0,2 g.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_4w2bpcnPzQqJq.jpg)
Vitamin dan mineral apa yang ada dalam melon
Komposisi vitamin, mineral, elemen pelacak:
Barang | Jumlah dalam 100 g bagian yang dapat dimakan |
retinol | 67 mcg |
beta karoten | 0,4 mg |
tiamin | 0,04 mg |
riboflavin | 0,04 g |
kolin | 7,6 mg |
asam pantotenat | 0,23 mg |
piridoksin | 0,06 mg |
folat | 6 mcg |
asam askorbat | 20 mg |
alfa tokoferol | 0,1 mg |
phylloquinone | 2,9 mcg |
niasin | 0,4 mg |
potasium | 118 mg |
kalsium | 16 mg |
magnesium | 13 mg |
natrium | 32 mg |
belerang | 10 mg |
fosfor | 12 mg |
klorin | 50 mg |
besi | 1 mg |
yodium | 2 mcg |
kobalt | 2 mcg |
mangan | 0,035 mg |
tembaga | 47 mcg |
selenium | 0,7 mcg |
fluorin | 20 mcg |
seng | 0,09 mg |
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_5Bu6zZVly8tQHvI.jpg)
Manfaat dan bahaya bagi tubuh
- Sifat menguntungkan dari labu adalah karena komposisinya:
- Vitamin B9 mengambil bagian dalam proses pembentukan darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan keadaan emosi.
- Vitamin C memperkuat tubuh.
- Beta-karoten adalah elemen pencegahan terhadap masalah penglihatan. Ini juga meningkatkan penyerapan karbohidrat dan lemak. Ia mampu meningkatkan fungsi pelindung tubuh.
- Kalium memberi nutrisi pada kulit, rambut, kuku, dan sistem saraf.
- Zat besi mendukung kadar hemoglobin.
- Magnesium dan kalsium sangat diperlukan untuk kelancaran fungsi sistem kardiovaskular.
- Juga melon:
- membersihkan usus dengan lembut;
- adalah antioksidan;
- memperkuat kesehatan wanita, membantu mengatasi beberapa masalah ginekologi;
- bertindak sebagai diuretik, koleretik, antiinflamasi, anthelmintik;
- membantu masalah ginjal dan hati;
- mampu menghilangkan bintik-bintik penuaan, jerawat.
Penting! Perhatian Anda perlu makan melon untuk wanita dalam posisi dan ibu menyusui. Yang terakhir harus hati-hati memantau kondisi anak.
Sisi negatif dari budaya adalah bahwa konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan hypervitaminosis, gangguan pencernaan dan masalah jantung.Anda juga perlu menggabungkan janin dengan benar dengan produk lain, karena ketidakcocokan tidak hanya tidak bermanfaat, tetapi juga memicu masalah perut.
Aturan dasar dan norma penggunaan
Agar kelezatan yang dimakan bermanfaat bagi Anda, Anda harus secara ketat mengikuti aturan penggunaannya:
- Setelah makan produk, jangan minum air dan produk susu. Kombinasi ini akan menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan.
- Demikian pula, kombinasi melon dengan alkohol dimanifestasikan.
- Anda tidak dapat makan labu dengan perut kosong, karena ini penuh dengan kejang parah.
- Jangan makan lebih dari 1,5–2 kg pulp per hari selama tiga hingga empat kali.
- Mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat mengganti satu kali makan dengan 300-500 g melon. Jika Anda makan dengan cara ini selama seminggu, Anda bisa kehilangan sekitar 3 kg. Anda bisa mengulang dalam seminggu.
Penting! Waktu ideal untuk makan melon: di antara waktu makan di sore hari. Makan sebagai produk mandiri.
Aplikasi dalam tata rias
Banyak manfaat melon dalam tata rias:
- Topeng terhadap bintik usia atau komedo. Giling pulpa janin dan oleskan dalam lapisan tipis pada wajah selama seperempat jam. Cuci dengan air dingin dan oleskan krim bergizi. Ulangi prosedur ini 2-4 kali dalam 7 hari.
- Masker pelembab tubuh. Campur bubur kultur matang dengan 1 sdm. l krim asam dan beberapa tetes minyak esensial. Oleskan zat ini pada kulit kering dan tunggu sampai mengering. Bilas dengan air hangat.
- Untuk menguatkan rambut. Peras segelas jus dari pulp matang. Jika rambut Anda berminyak, tambahkan sedikit jus lemon. Setelah membasahi kapas, gosok kulit kepala sebelum mencuci rambut. Anda perlu menunggu 10-15 menit.
- Susu untuk menggosok wajah. 1 sdm. campur jus melon dengan jumlah air mineral dan susu yang sama. Gunakan setiap hari untuk menghilangkan perasaan sesak pada kulit, kerutan halus dan terkelupas.
- Mandi melawan reaksi alergi dan jerawat. Mandilah air dingin dan tuangkan segelas jus melon ke dalamnya. Tambahkan beberapa potong bubur kertas. Benamkan diri Anda dalam bak mandi setiap hari selama setengah jam sampai kondisi kulit membaik.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5455/image_n0uosreehbyfzHWlB.jpg)
Apakah anda tahu Selama masa pemerintahan Alexei Mikhailovich (dari Romanovs), semangka dan melon ditanam di rumah kaca di Wilayah Moskow, di Izmailovo. Kemudian, metode budidaya rumah kaca ditinggalkan, sehingga tanaman hanya tumbuh di daerah hangat.
Hal utama adalah untuk dapat memilih produk yang tepat untuk mendapat manfaat dari produk. Melon yang matang selalu mengeluarkan suara kusam saat ditepuk, dan kulitnya lembut di tempat bunga itu berada.