Kebun sayur atau kebun mengalihkan perhatian dari kesibukan kota, mengalihkan perhatian ke tanaman dan membantu melupakan pekerjaan. Agar tidak membebani tubuh dengan kerja berlebihan, Anda harus setidaknya kadang-kadang memberi diri Anda istirahat.
Penyebab dan konsekuensi kelelahan
Setiap orang adalah individu dan penyebab kelelahan beragam, tetapi sumbernya paling sering sama. Anda mungkin telah mendorong diri sendiri: bekerja lima hari di tempat kerja, akhir pekan dari pagi hingga malam di tempat tidur. Dosis beban cukup untuk menjatuhkan siapa pun.
Mungkin Anda sangat khawatir tentang taman: apakah semuanya akan muncul, apakah sudah ditanam dengan benar, apakah Anda menuangkan banyak air, dll. Stres emosional adalah salah satu tanda awal kelelahan dan stres. Apakah Anda kesal karena harus memperbaiki pagar dan, selain itu, membangun gazebo? Pikiran dan pengalaman negatif membutuhkan banyak energi.
Karena stres, banyak orang berubah ketinggian. Menurut para ilmuwan Swedia, pada malam hari seseorang menjadi 1% lebih rendah daripada dia di pagi hari. Ini disebabkan oleh fakta bahwa stres memicu ketegangan di pundak dan menciptakan nada pada otot-otot punggung, yang menyebabkan seseorang membungkuk lebih dekat ke tanah.
Jika Anda tidak menghentikan pekerja keras tepat waktu, Anda berisiko membuat tubuh stres, yang lambat laun bisa berubah menjadi penyakit. Tanda-tanda pertama adalah rasa sakit pada otot dan persendian.Kelelahan membuat seseorang mudah marah dan orang-orang di sekitarnya berisiko jatuh di bawah tangan yang panas. Hal ini menyebabkan pertengkaran dalam keluarga dan stres ditularkan ke semua anggota keluarga.
Cara mengatasi kelelahan
Mulailah dengan mengatur alur kerja Anda. Tuliskan rencana Anda untuk minggu ini dan jangan lupa meninggalkan tempat untuk bersantai. Selesaikan masalah saat tersedia, jangan urus semuanya sekaligus. Jadi Anda berisiko menghabiskan suplai kekuatan seminggu dalam satu jam. Seperti kata pepatah: "Jika Anda mengejar dua kelinci, Anda tidak akan menangkap satu pun."
Jika Anda malu hanya Anda yang ada di kebun, maka jangan buru-buru masuk ke babak kedua. Alokasikan malam hari untuk istirahat bersama dan diskusikan topik ini dalam suasana santai. Mungkin Anda akan memilih waktu yang nyaman untuk Anda masing-masing dan membagi tugas. Dengan demikian, lepaskan diri Anda dan kebun tidak akan menjadi pekerjaan berat.
Ubah kata "perlu" menjadi "inginkan." Jangan memaksakan diri untuk menanam taman sampai batas, hanya karena itu perlu. Putuskan apa yang Anda inginkan: apa yang Anda suka dari buah dan sayuran. Pekerjaan harus menyenangkan. Jika Anda tidak menyukainya, maka Anda akan menghabiskan kekuatan dua kali lebih banyak. Ikuti diet Anda. Jangan membuat dirimu kelaparan untuk memperbaiki pagar.
Makan tepat waktu memberi tubuh energi yang baik. Tambahkan vitamin ke dalam diet Anda - ini akan membuat kekebalan Anda lebih stabil.
Minum teh herbal dengan madu dan lemon atau mawar liar. Mereka menghangatkan tubuh dan secara positif mempengaruhi sistem saraf.
Bergantian tugas Anda: setelah beban mental, beralih ke fisik. Ini akan membantu Anda untuk tidak "mendidih" di tempat kerja.
Setelah aktivitas fisik aktif, mandi dengan minyak. Anda akan merasakan efek mandi santai jika Anda mengambilnya sebelum makan atau setelah 1,5-2 jam setelahnya. Kemudian fokuslah pada diri Anda dan istirahatlah dengan tenang selama setidaknya 10 menit.
Cara yang menyenangkan untuk mengembalikan otot dan persendian adalah memijat. Ini membantu untuk benar-benar rileks, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan memijat otot-otot yang tersumbat. Setelah aktivitas fisik di kebun - inilah yang Anda butuhkan.
Kelilingi diri Anda dengan nyaman dan jangan lupa untuk menikmati aktivitas Anda. Jika sesuatu berhenti menyenangkan Anda - tinjau tugas Anda dan jangan takut mengubahnya. Lihatlah kebun Anda dari samping dan atur sesuai keinginan Anda, dan bukan saran orang lain.
