Banyak ahli menyarankan memulai proses penurunan berat badan dengan meninjau diet. Menciptakan menu yang tepat dan sehat, pertama-tama perlu diperhatikan, untuk makanan yang memiliki kemampuan untuk mempercepat metabolisme. Produk-produk tersebut termasuk rempah-rempah seperti kunyit dan jahe, dan kombinasinya dengan madu dan lemon diakui sangat bermanfaat.
Kunyit, jahe, lemon, madu: karakteristik utama
Produk alami ini adalah sumber sejumlah besar mineral yang bermanfaat, senyawa kimia yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih kuat dan lebih tahan lama.
Komposisi produk-produk ini mencakup zat-zat vital dan unik yang ditemukan dalam jumlah produk yang terbatas dan memiliki efek yang bermanfaat dan bermanfaat bagi kesehatan manusia.
| Produk | Komposisi |
| Kunyit | curcumin, curcumin, tumeron, bioflavonoid, yodium, zat besi, natrium, vitamin B6. |
| Jahe | zat besi, fosfor, kalium, magnesium, natrium, selenium, aluminium, seng, kalsium, vitamin C, A, kelompok B, asam lemak dan asam amino, minyak atsiri, gingerol, capsaacin, curcumin. |
| Sayang | Vitamin B, PP, mangan, besi, tembaga, seng, yodium, kalium, asam askorbat. |
| Lemon | Vitamin C, sekelompok vitamin B, tembaga, kalsium, kalium, zat besi, mangan, asam folat dan pantotenat, tiamin. |
Apakah anda tahu Studi oleh ahli saraf Amerika telah menunjukkan bahwa minyak atsiri lemon dapat mempengaruhi rasa lapar, mengurangi nafsu makan. Aroma jeruk ini mengiritasi selera, sangat menumpulkan keinginan untuk makan.
Properti yang berguna
Makanan yang dimakan seseorang dapat secara signifikan memengaruhi kesehatannya.
| Produk | Sifat-sifat |
| Kunyit |
|
| Jahe |
|
| Sayang |
|
| Lemon |
|
Salah satu sifat terpenting dari produk ini adalah milik mereka kemampuan untuk mempercepat metabolisme, proses metabolisme di organ dan jaringankarena itu tubuh akan dibersihkan dari akumulasi lemak dan menghilangkan racun dengan cara alami. Tetapi kombinasi tersebut dapat digunakan sebagai sarana yang efektif untuk menurunkan berat badan.
- Misalnya, kunyit dengan madu memiliki efek yang sangat kuat dan mampu:
- secara signifikan mempengaruhi penurunan berat badan;
- memiliki efek tonik pada tubuh;
- menghilangkan peradangan pada saluran pencernaan;
- menghilangkan racun, racun, antioksidan;
- menghilangkan peradangan dan infeksi virus;
- memiliki efek antitumor.
Apakah anda tahu Jahe segar dan kering dianggap berbagai bumbu, karena mereka memiliki rasa yang berbeda satu sama lain. Jadi, rempah-rempah dalam bentuk bubuk lebih sering digunakan dalam persiapan produk manisan, dan akar segar digunakan untuk minuman dan salad.
Mekanisme aksi penurunan berat badan
Penurunan berat badan dicapai dengan mempercepat metabolisme, yaitu, semua proses metabolisme, termasuk sirkulasi darah, pencernaan, pernapasan, pengeluaran energi, terjadi dalam mode yang lebih intensif untuk tubuh, karena yang lebih banyak kalori yang dibakar dan penurunan berat badan dicapai. Melanggar mekanisme metabolisme dan perlambatannya, membakar kalori menjadi lebih sulit.
Campuran produk-produk ini direkomendasikan untuk penurunan berat badan, karena masing-masing produk dapat memiliki efek berikut untuk penurunan berat badan:
- minyak esensial jahe memiliki efek tonik pada pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi darah, menghasilkan percepatan proses metabolisme. Itu sebabnya jahe populer sebagai pembakar lemak;
- kunyit Ini secara efektif menghilangkan racun dari tubuh, karena yang ada pemurnian pembuluh darah, organ, jumlah edema berkurang dan berat berkurang. Juga, rempah-rempah mencegah pertumbuhan jaringan adiposa, tidak memungkinkan pengembangan angiogenesis - pembentukan pembuluh darah dalam lemak tubuh. Kunyit merangsang pencernaan, mengurangi nafsu makan, meningkatkan penyerapan banyak vitamin dan mineral;
- menambahkan lemon mengurangi rasa lapar, menormalkan metabolisme. Ada peningkatan keasaman di lambung, sekresi jus lambung distimulasi dan metabolisme terjadi dalam mode yang lebih intensif, kelebihan berat badan hilang lebih cepat;
- sayang - Antioksidan yang sangat baik yang mengandung sejumlah besar zat unik yang dapat menetralkan radikal bebas yang terjadi dalam tubuh sebagai akibat dari pemecahan molekul lemak.
Kontraindikasi dan sifat berbahaya
Tambahkan produk ke dalam diet Anda dengan memperhatikan tindakan pencegahan, karena masing-masing produk ini memiliki sejumlah kontraindikasi untuk digunakan.
- Kunyit dan jahe dikontraindikasikan:
- dengan penyakit batu empedu;
- gastritis, tukak lambung dan tukak duodenum;
- pankreatitis;
- hepatitis;
- diabetes
- selama kehamilan dan menyusui;
- dengan proses peradangan kulit;
- perdarahan (baik internal maupun eksternal);
- dengan reaksi alergi dan intoleransi individu.
Jangan gunakan zat ini dalam pengobatan anak di bawah usia 6 tahun
Metode memasak
Ada banyak resep untuk meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme dan membakar kelebihan kalori - setiap orang dapat memilih minuman yang sesuai dengan preferensi selera mereka, baik itu teh, infus, smoothie atau milkshake asam. Anda bisa mendapatkan manfaat maksimal untuk tubuh dengan cara yang menyenangkan dan nyaman, tetapi sesuai dengan proporsi yang disarankan untuk mencapai efek yang diinginkan.
Kunyit, jahe, lemon dan teh madu
Bahan
- madu - ½ gelas;
- kunyit - 3 sdt;
- akar jahe segar, dihancurkan - 50 g;
- lemon - 1 pc.;
- lada hitam - 1 cubit.
Penting! Minum obat yang bermanfaat ini direkomendasikan pada perut kosong, yang akan memungkinkan tubuh untuk mendapatkan vitamin dan mineral secara maksimal.
Teknologi Memasak:
- Kupas dan iris jahe segar menjadi irisan tipis dan gosok lemon.
- Campur kunyit, jahe, lemon, lada dan tambahkan madu.
- Tempatkan campuran dalam gelas, wadah tertutup dan dinginkan. Umur simpan - tidak lebih dari seminggu.
- Untuk mendapatkan teh, Anda perlu mengambil 2-3 sdm. l campuran pedas dan tuangkan air panas, tapi jangan air mendidih. Minuman diinfuskan selama 30 menit.
Smoothie
Bahan
- lemon - 1 pc.;
- akar jahe - sepotong panjang 2-2,5 cm;
- seledri - 3 batang;
- alpukat - ½ buah;
- tanggal - 1-2 pcs .;
- kunyit - 1 sdt;
- susu kedelai, kelapa atau susu almond - 100 ml;
- air - 100 ml.
Teknologi Memasak:
Kupas lemon, potong seledri dan tuangkan semua bahan ke dalam mangkuk blender. Kocok sampai halus. Jumlah smoothie ini dirancang untuk 2 porsi.
Minuman (infus)
Bahan
- kunyit - ½ sdt;
- lemon - ¼ buah rata-rata;
- bubuk jahe - ¼ sdt;
- kayu manis - ¼ sdt;
- madu - 1 sdt;
- air - 200 ml.
Penting! Madu diizinkan untuk ditambahkan hanya ke minuman hangat, karena penggunaannya pada suhu yang sangat tinggi mengarah pada pembentukan karsinogen, yang mempengaruhi perkembangan sel kanker.
Teknologi Memasak:
- Peras jus lemon ke dalam gelas dan tambahkan bubuk jahe, tuangkan air mendidih ke atas segalanya.
- Biarkan minuman diseduh selama 10-15 menit, setelah itu ditambahkan kunyit, kayu manis, dan lada.
- Untuk menambah rasa yang lebih menyenangkan dan lembut, madu ditambahkan.
Kombinasi dengan produk susu: kefir, yogurt
Bahan
- kefir - 200 ml;
- kunyit - 1 sdt;
- bubuk jahe - ¼ sdt;
- kayu manis - ¼ sdt;
- merica - 1 cubit.
Teknologi Memasak:
Campur dan tuangkan rempah-rempah dengan produk susu fermentasi; kefir atau yogurt paling sering digunakan, namun dapat diganti dengan ayran atau yang lainnya. Menawarkan minuman seperti itu lebih baik daripada suhu kamar, dua kali sehari, dengan perut kosong. Makan dimulai setelah 30-60 menit.
Kocok susu asam dimaksudkan untuk membantu masalah pada saluran pencernaan, karena mengurangi kemungkinan proses pembusukan dalam usus, memicu proses metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mempromosikan pemecahan sel-sel lemak
Penggunaan kunyit dan jahe dalam kombinasi dengan madu dan lemon memungkinkan Anda untuk memiliki efek positif pada metabolisme yang lambat, yang secara signifikan meningkatkan kerja seluruh organisme, dan ada penurunan berat badan.
