Sembelit adalah masalah pada robot usus, yang orang tidak suka berbicara dengan suara keras, mengingat sulit dan tidak cukup mengosongkan sesuatu yang pemalu. Ini dapat menjelaskan keterlambatan kunjungan ke dokter, dan tingkat keparahan yang melemahkan, rasa sakit, dengan suasana hati yang buruk, yang disertai dengan sembelit. Untuk menyingkirkan pasangan hidup semacam itu sederhana - mulailah hidup dengan benar: bergerak lebih banyak dan makan secara rasional. Oatmeal adalah asisten terbaik dalam bisnis ini. Baca lebih lanjut tentang fitur makan oatmeal untuk sembelit, nanti di artikel.
Oatmeal menguat atau melemah
Sembelit adalah masalah yang sering menyalip orang dewasa dan anak-anak. Seseorang yang menderita konstipasi untuk waktu yang lama memiliki risiko bertabrakan dengan penyakit-penyakit berikutnya, tidak hanya pada perut dan usus, tetapi juga menerima bahaya besar bagi seluruh tubuh. Buang air besar yang tidak tepat waktu menyebabkan fakta bahwa racun yang terakumulasi dalam feses yang tidak terpapar mulai menyebar ke seluruh organ dan sistem, menyebabkan kerusakan serius dalam pekerjaan mereka, hanya meracuni tubuh. Ini dapat dipenuhi dengan konsekuensi negatif untuk sistem kardiovaskular dan sirkulasi (hingga pendarahan otak).
Apakah anda tahu Oatmeal dapat menetralkan bau tak sedap di lemari es. Untuk melakukan ini, cukup tuangkan serpihan ke dalam wadah terbuka dan letakkan di rak kulkas: Anda akan terkejut betapa cepatnya bau itu akan diserap.
Seringkali sembelit menyebabkan iritasi saraf dan gangguan mental. Oleh karena itu, penyakit seperti itu tidak dapat diabaikan dan perawatan komprehensif harus dimulai. Setiap orang yang ingin mencapai hasil positif dengan cepat dan efisien dalam memerangi sembelit harus menormalkan gizi mereka dan memasukkan oatmeal ke dalam makanan. Faktanya adalah bahwa gandum, dari mana sereal dibuat, memiliki efek positif pada kerja semua organ dan sistem yang meradang. Ini mengandung banyak vitamin, elemen, dan enzim yang diperlukan tubuh untuk disembuhkan.
Buah-buahan dari sereal ini berkontribusi pada penyerapan karbohidrat yang efisien, secara positif mempengaruhi kerja jantung, pembuluh darah dan sistem saraf, karena tingginya kandungan magnesium. Penggunaan oatmeal terletak pada kenyataan bahwa fosfor, yodium, besi, silikon dan asam-asam esensial seperti pantotenik, nikotinat, lisin meningkatkan kekuatan kekebalan tubuh, serta meningkatkan fungsi sistem muskuloskeletal (dan gerakan adalah salah satu cara utama untuk menghadapi kesulitan pengosongan). Oatmeal memiliki efek pencahar, yang sangat penting untuk sembelit.
Penting! Oatmeal bukan ramuan penyembuhan untuk sembelit. Jika Anda mengalami masalah seperti itu, maka cari bantuan dokter yang akan merekomendasikan perawatan berkualitas yang memenuhi syarat untuk Anda. Terutama ketika menyangkut bayi.
Tetapi perlu diingat bahwa itu hanya akan melemah jika digunakan dengan benar, jika tidak, Anda berisiko menyebabkan lebih banyak sembelit. Jadi, jika Anda memasukkan sereal instan ke dalam makanan, Anda harus berhati-hati, karena mereka dapat menyebabkan sembelit. Faktanya adalah bahwa sereal dari mana mereka disiapkan dapat menerima perlakuan uap panas dan kompresi di bawah tekanan tinggi. Ini mengarah pada konversi nutrisi menjadi pati. Ketika serpihan dikonsumsi dari unsur ini, gula diproduksi di dalam tubuh, yang memicu fermentasi, pembentukan gas, mulai memperkuat feses dan menyebabkan sembelit.
Apa yang bermanfaat untuk sembelit
Oatmeal diet dapat melunakkan feses, yang memastikan ekskresi yang cepat dari tubuh. Tetapi untuk efek ini, Anda hanya perlu makan bubur yang terbuat dari oatmeal utuh. Rahasia efek menguntungkan dari oatmeal pada usus adalah mengandung banyak serat dalam komposisinya, yang secara positif mempengaruhi peristaltik dan bekerja untuk menormalkan proses pencernaan.
Oatmeal menyelimuti saluran pencernaan dengan lendir khusus (yang dijelaskan oleh adanya zat khusus yang disebut beta-glukan dalam sereal), sehingga mencegah iritasi, kembung, kram, dan perut kembung. Zat gizi mikro dan enzim yang terkandung dalam komposisi berkontribusi terhadap penyerapan penuh nutrisi oleh tubuh dan penghapusan racun yang menumpuk selama sembelit, mengembalikan keseimbangan mikroflora dan mencegah dysbiosis.
Jenis oatmeal apa yang harus dipilih untuk sembelit
Seperti yang telah disebutkan di atas, dengan sembelit perlu makan oatmeal yang terbuat dari biji-bijian. Perlu diingat bahwa Anda perlu memasak produk secara eksklusif di atas air. Susu, seperti kopi, untuk masalah dengan buang air besar, dikontraindikasikan dengan ketat, karena memiliki sifat mengamankan feses. Konsistensi sereal sehat jadi harus lunak dan cair.
Cara memasak
Oatmeal memasak tidak membutuhkan pengetahuan dan keterampilan khusus. Jadi, Anda perlu mengambil sereal dan air dalam jumlah yang dibutuhkan. Pilih rasio berdasarkan preferensi Anda sendiri. Pertama tuangkan cairan ke dalam panci, nyalakan api dan didihkan. Tindakan selanjutnya adalah tertidur oatmeal. Dia akan siap setelah 10 menit mendidih. Untuk membuat bubur makanan lebih enak, Anda dapat menambahkan madu, gula, selai, selai, berbagai buah-buahan dan buah-buahan kering (prem, aprikot kering, kurma, irisan apel, pisang, jeruk) ke dalamnya.
Penting! Orang yang menderita diabetes harus menambah bubur hanya bahan-bahan yang tidak memicu lonjakan gula dalam tubuh.
Salah satu cara untuk mencegah dan menghilangkan sembelit adalah dengan menormalkan pola makan Anda.. Misalnya, Anda perlu memasukkan oatmeal ke dalam makanan, yang akan membantu usus bekerja, dan berkontribusi pada ekskresi feses. Makan oatmeal baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. Hal utama adalah mendekati persiapannya dengan benar. Dan setelah beberapa trik Anda akan merasa baik.
