Ungkapan "minyak dari gandum" dianggap sebagai produk dari bagian nutrisi sehat, yang disimpan di dapur. Tetapi banyak wanita menyimpannya di kamar mandi, menggunakannya sebagai sarana untuk mengembalikan kulit dan menguatkan rambut. Apa cara terbaik untuk menggunakan minyak ini, apa propertinya, apa manfaatnya, dan apakah ada salahnya? Baca terus di artikel di bawah ini.
Komposisi kimia
Bibit gandum adalah bagian dari biji-bijian. Itu dihapus pada tahap pemrosesan dari sebagian besar produk yang terbuat dari biji-bijian gandum. Harap dicatat bahwa ini tidak sama dengan kecambah yang telah tumbuh dan digunakan dalam diet sehat. Dalam bentuk mentah, embrio ditambahkan ke granola, sereal, roti jagung, yogurt, remah roti dan sereal.
Minyak dingin ditekan diperoleh dari kuman. Ini adalah cairan kental dengan warna kuning yang sangat kaya dengan rasa roti yang mudah dikenali.
Dalam 1 sdm. sendok berisi:
- kalori: 120 kkal;
- lemak: 14 g.
Tidak ada karbohidrat, pati, serat, protein dan gula. Tapi itu membuat lemak populer di kalangan pecinta nutrisi sehat dan ahli kosmetologi. Minyak ini mengandung kedua jenis asam lemak tak jenuh ganda yang ada.
Dalam 1 sdm. sendok ditemukan:
- 85% dari dosis harian omega-3;
- 62% dari dosis harian omega-6.
Dan selain itu, dalam sendok produk akan ada 2 g lemak tak jenuh tunggal dan 3 g lemak jenuh, yang dianggap kurang sehat.
Penting! Lemak lebih padat energi dan menyediakan lebih banyak kalori per gram daripada karbohidrat atau protein. Sementara yang terakhir hanya memberi 4 kalori per gram, lemak — 9, jadi harus dikonsumsi hemat.
Secara umum, komposisi komponen minyak diwakili oleh zat-zat berikut (per 100 g produk):
- asam linoleat (Omega-6) - 55 g;
- asam palmitat - 16 g;
- asam oleat - 14 g;
- asam linolenat (Omega-3) - 7 g;
- Vitamin E - 400 mg;
- beta-karoten - 20 mg;
- Vitamin B5 - 11 mg;
- Vitamin B9 - 2 mg;
- vitamin D - 1 mg;
- tokoferol - 150 mg.
Kandungan vitamin E adalah yang tertinggi di antara semua makanan yang belum menjalani persiapan awal atau pengayaan dengan vitamin. Kekurangan protein memungkinkan Anda untuk menggunakannya dalam bumbu-bumbu, dalam smoothie protein atau yogurt untuk mengaktifkan semua manfaat yang diberikannya.
Indeks glikemik (GI) minyak gandum adalah nol. Dan ini berarti bahwa produk tersebut tidak mempengaruhi gula darah dan dapat digunakan oleh penderita diabetes tanpa batasan.
Sifat minyak yang bermanfaat
Pertama-tama, minyak gandum adalah sumber vitamin E, yang dianggap sebagai antioksidan kuat. Ini membantu melawan kerusakan sel karena oksidasi oleh radikal bebas.
Ini memiliki lebih dari 23 nutrisi, termasuk vitamin, yang membentuk sejumlah sifat yang bermanfaat:
Restoratif | Asupan minyak reguler:
|
Antioksidan + Regenerasi | Mereka mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular, serta:
Berkat vitamin B, produk ini ikut serta dalam proses pemulihan sel-sel jaringan yang rusak dan meningkatkan penyembuhannya.Fosfor dan kalsium dalam komposisinya berkontribusi pada pengaturan irama jantung dan kekuatan kontraksi otot jantung. |
Memulihkan energi | Mengandung sejumlah besar rantai panjang alkohol primer jenuh yang meningkatkan energi otot. Karena itu, sangat disarankan untuk atlet. Produk ini menyediakan energi dan oksigen untuk jaringan otot selama latihan, yang membuat atlet waspada dan energik. |
Mengurangi kandungan kolesterol "jahat" | Menurunkan kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Dan ini pada gilirannya membantu rambut tetap sehat.
|
Menenangkan + antiinflamasi | Ketika dioleskan, kulit memiliki efek regeneratif yang menenangkan, antiinflamasi, dan regeneratif. |
Proses metabolisme regulasi | Karena adanya magnesium, minyak membantu mengontrol kadar gula darah, yang sangat penting bagi pasien diabetes. |
Pembakaran lemak | Produk ini membantu menghilangkan kelebihan lemak dengan penggunaan rutin. Ini sangat cocok dengan diet apa pun untuk menurunkan berat badan dan menunjukkan hasil yang sangat baik. |
Regulatori, ditujukan untuk memperbaiki keadaan sistem saraf | Produk ini berguna untuk mengangkat. Vitamin B dan Omega-3 dapat secara signifikan mengurangi stres dan secara sistematis terlibat dalam pengaturan sistem saraf. |
Kehadiran sifat imunomodulasi dan antivirus juga dicatat dalam minyak.
Untuk pria
Efek antioksidan kuat yang diberikan oleh vitamin E meningkatkan kesuburan pada kedua jenis kelamin.. Ini membantu menjaga motilitas sperma dan kesehatan pada pria, dan meningkatkan sensitivitas insulin dan intoleransi glukosa pada wanita dengan diabetes yang mencoba untuk hamil, mengurangi stres oksidatif, yang berkontribusi pada kehamilan.
Komponen yang aktif secara biologis terlibat dalam normalisasi kadar hormon dan meningkatkan potensi. Mineral dalam kombinasi dengan vitamin E memengaruhi proses yang terjadi dalam sistem reproduksi.
Seng dalam komposisinya bermanfaat dalam hal itu mengaktifkan produksi testosteron. Seperti yang Anda ketahui, justru levelnya yang lebih rendah itulah yang menjadi dasar dari sebagian besar gangguan seksual. Testosteron meningkatkan potensi, ereksi dan meningkatkan kesejahteraan pria secara keseluruhan. Mineral, termasuk seng dan mangan, bereaksi dengan vitamin E, mengurangi kemungkinan mengembangkan adenoma.
Baik bagi seorang pria untuk mengonsumsi minyak dalam jumlah berikut:
- 2 sendok teh sepanjang hari sebelum makan diminum sebagai cara pencegahan dan memperkuat kekebalan;
- 1 sendok teh di pagi hari sebelum makan selama 1-2 bulan untuk pengobatan gastritis dan penyakit gastrointestinal;
- remaja - 1 sendok teh sehari di pagi hari sebelum sarapan.
Apakah anda tahu Butir gandum yang berkecambah sangat populer dalam makanan sehat. Mereka membantu mengatur proses metabolisme, meningkatkan tingkat energi dan memperkuat kekebalan.
Untuk wanita
Normalisasi kadar hormon, yang dilakukan oleh minyak bibit gandum, penting bagi wanita dan pria.
- Pada wanita dengan itu:
- siklus menstruasi menjadi normal;
- proses inflamasi dihilangkan;
- keadaan sistem saraf membaik.
Produk ini digunakan untuk mengobati infertilitas wanita dan pencegahan penyakit ginekologis. Wanita dianjurkan untuk menggunakannya selama 1 sendok teh 2 kali sehari sebelum makan.
Selama kehamilan
Minyak bisa dikonsumsi oleh wanita hamil. Ini mencegah perkembangan cacat lahir pada janin dan mempromosikan pembentukan sel darah merah yang sehat. Selain itu, produk tersebut mengandung asam folat. Jika ada dalam tubuh dalam jumlah yang cukup, maka ini mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf dan komplikasi lain pada bayi.
- Vitamin E melindungi embrio dari mutasi genetik dan karenanya cocok untuk digunakan selama kehamilan. Dan setelah melahirkan dia:
- membantu memulihkan tubuh;
- meningkatkan elastisitas kulit;
- menghilangkan stretch mark;
- mengembalikan elastisitas kulit.
Minyak gandum juga meningkatkan laktasi, sambil meningkatkan kualitas susu.
Bagaimana cara menggunakan
Cakupan minyak berkisar dari kosmetik, farmasi dan makanan sehat hingga suplemen gizi. Ini dapat dijual di apotek dalam botol, dan juga termasuk dalam komposisi obat-obatan atau kosmetik sebagai bahan. Pelatih merekomendasikan untuk menggunakannya sebagai suplemen makanan bagi para atlet untuk meningkatkan stamina dan kebugaran fisik.
Apakah anda tahu Kombinasi beberapa minyak mulai digunakan pada zaman kuno. Jadi, kecantikan Yunani kuno percaya bahwa tangan harus dilumasi dengan mint, dan wajah — tentu saja minyak kelapa sawit.
Secara internal
Ketika diberikan secara oral, minyak biji gandum efektif menjenuhkan tubuh dengan vitamin E. Di semua jaringan tubuh, reaksi redoks diaktifkan, ada perbaikan umum dari tubuh.
Metode aplikasi | Deskripsi |
Bersama dengan makanan sebagai agen penguatan umum | Tambahkan ke sereal, jus buah, atau makanan lain. Gunakan sendok pengukur khusus untuk mengukur dosis. Cobalah mengonsumsi suplemen makanan secara teratur untuk mendapatkan efek penyembuhan yang bertahan lama. |
Untuk pilek dan untuk memperkuat kekebalan | Tambahkan teh dengan madu dan lemon hingga 6-8 tetes minyak. |
Pastikan untuk menyediakan tubuh dengan diet seimbang yang tepat.. Mengonsumsi suplemen vitamin tidak menghilangkan kebutuhan akan makanan biasa. Selain itu, beberapa produk, seperti sereal, buah-buahan, sayuran berdaun hijau, berinteraksi dengan minyak, meningkatkan tingkat kegunaannya bagi tubuh.
Dari luar
Produk ini banyak digunakan untuk penggunaan luar, karena membantu menghilangkan iritasi kulit, termasuk kekeringan dan keretakan. Diterapkan secara eksternal, minyak mengembalikan dan memelihara epidermis. Ketika diterapkan secara topikal, itu mempromosikan pembentukan sel-sel baru, meningkatkan sirkulasi darah dan membantu memulihkan kerusakan mekanis dan orang-orang dari paparan sinar matahari.
Penting! Jika Anda menetapkan jadwal dan mengambil suplemen makanan 2 kali sehari, tetapi melewatkan dosis, maka Anda tidak dapat mengambil dosis ganda pada waktu berikutnya.
Aplikasi minyak
Dalam bentuk murni, minyak gandum hanya digunakan pada area kecil kulit - untuk diproses:
- tempat mengupas;
- goresan;
- abses;
- peradangan.
Jika akan digunakan untuk pijatan, maka itu harus diencerkan dengan almond, aprikot atau peach.
Dalam kedokteran
Minyak tidak dianggap sebagai obat. Ini dianggap dalam pengobatan sebagai suplemen restoratif. Disarankan untuk mengambil:
- Dewasa 2 kali sehari selama 30 menit. sebelum makan. Dosis - 1 sdt.
- Untuk wanita hamil dan menyusui, Anda perlu mengurangi dosis menjadi 1/2 sendok teh 2 kali sehari. Ini karena fakta bahwa nutrisi mereka harus seimbang, dan tidak perlu memasukkan satu atau beberapa produk lain dalam jumlah besar ke dalam tubuh.
Untuk atlet, minyak adalah bagian dari diet seimbang dan sumber vitamin E. yang berharga
- Keunggulannya dibandingkan suplemen lainnya adalah sebagai berikut:
- itu adalah sumber nutrisi yang sangat terkonsentrasi;
- mengandung banyak asam lemak esensial;
- diyakini bahwa komposisinya dalam kompleks memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan;
- meningkatkan transmisi impuls saraf;
- mempercepat proses metabolisme oksigen dalam tubuh;
- meningkatkan tingkat energi yang ditransmisikan asam lemak ke otot;
- mengurangi akumulasi lemak dalam jaringan.
Di toko suplemen olahraga Anda dapat menemukan minyak dalam kapsul lunak atau dalam bentuk cairan berminyak dalam botol. Penggunaan harian yang direkomendasikan adalah 1-2 g. Jika dosis lain yang direkomendasikan ditunjukkan pada kemasan oleh pabrikan, cobalah untuk tetap menggunakannya. Produk ini dianggap sepenuhnya aman dan tidak beracun jika dikonsumsi dalam dosis yang disarankan.
Dalam tata rias
Dalam tata rias, minyak gandum digunakan untuk mengatasi masalah kulit atau rambut. Ini adalah produk yang sangat berharga untuk digunakan dalam kosmetik alami. Komposisi khusus asam lemaknya mencegah penuaan dini pada kulit dan memperkuatnya. Inilah sebabnya mengapa sangat ideal untuk kulit dewasa dan rawan jerawat.
Pecinta kecantikan juga menggunakannya dalam memecahkan masalah berikut:
- untuk kulit wajah - karena memelihara, menghilangkan warna, menghilangkan kerusakan mikro, keriput dan kendur, meremajakan, mengembalikan keseimbangan, meningkatkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke sel, desinfektan, mengurangi peradangan, mengurangi bekas luka dan stretch mark, dan mengobati penyakit kulit;
- untuk kulit kepala - karena minyak meningkatkan mikrosirkulasi darah, memperkuat folikel rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan membantu menghilangkan ketombe.
Untuk mendapatkan manfaat dari produk ini untuk kulit dan rambut, konsumen menggunakannya secara lokal - gosokkan ke kulit kepala atau campur dengan kondisioner atau sampo untuk diterapkan pada rambut.
Penting! Jika Anda membeli minyak dari bibit gandum, carilah yang belum diputihkan dan belum dihidrogenasi. Produk semacam itu dijual dalam botol kecil.
Dari stretch mark selama kehamilan
Karena kandungan vitamin E-nya yang tinggi, suplemen makanan ini membantu dalam menciptakan kolagen, protein paling banyak di dalam tubuh. Ini juga memberi kulit kekuatan, mengembalikan, menyembuhkan dan mencegah pembentukan bekas luka dan stretch mark. Bahkan, aplikasi reguler minyak untuk bekas luka dapat sepenuhnya menyembuhkan mereka.. Tetapi pastikan untuk memastikan bahwa Anda menggunakan produk yang ditekan dingin, jika tidak maka akan mengandung nutrisi yang jauh lebih sedikit.
Dari selulit
Bagi wanita, penampilan selulit - kulit berlesung pipit, bertekstur yang biasanya muncul di pinggul, bokong, dan perut - bisa menjadi penyebab utama kekhawatiran. Masalah ini tidak tergantung pada usia, berat badan, tingkat kebugaran fisik. Tentu saja, tidak ada obat mujarab yang akan menyembuhkan kondisi kulit seperti itu.
Tapi minyak bisa memperbaiki tekstur. Ada beberapa cara untuk melakukan ini:
- pijat biasa;
- pembungkus.
Semua prosedur berkontribusi pada pengelupasan kulit mati, mengembalikan sirkulasi darah di lapisan subkutan dan berkontribusi pada perolehan kehalusan dan elastisitas. Untuk ini, produk ini dioleskan ke kulit dan dipijat dengan baik.
Untuk memerangi selulit, campurkan 2 sendok teh minyak almond dan bibit gandum, tambahkan 1 tetes pohon jeruk dan ester lemon ke dalamnya. Lakukan pijatan atau bungkus tubuh.
Untuk kuku
Produk ini dapat digunakan untuk memperkuat kuku. Untuk melakukan ini, Anda perlu:
- minyak jarak: 2 sendok teh;
- minyak biji gandum: 1 sendok teh;
- garam: 2 sdt.
Persiapan dan penggunaan:
- Ambil sebotol kaca gelap dengan topi tertutup.
- Tuang bahan cair ke dalamnya. Tuangi garam, tutup dan kocok. Pastikan untuk mengocok isinya segera sebelum digunakan.
- Gosokkan campuran pada kuku.
- Biarkan selama 3-5 menit, lalu bersihkan dengan kapas. Minyak jarak akan memperbaiki permukaan pelat kuku, berubah menjadi film tipis yang tidak terlihat.
Untuk tubuh
Menjadi agen anti-penuaan dan antioksidan kuat, minyak meningkatkan kesehatan kulit dengan mencegah psoriasis dan eksim, memulihkan jaringan yang rusak.
Dan berkat sifat pelunakannya, itu dapat membantu menghilangkan pengencangan dan penggelapan kulit pada siku. Ini juga akan membantu jika kulit di daerah ini terlalu banyak dan bersisik, dan juga merawat kulit kasar dan microcracks pada tumit.
Apakah anda tahu Dari 100 kg bibit gandum ternyata menghasilkan 3 liter minyak. Lakukan dengan menekan.
Retak pada tumit adalah masalah kosmetik yang mempengaruhi epidermis eksternal.Kulit menjadi kering dan bersisik. Ini menyebabkan ketidaknyamanan, dan retak dapat menyebabkan infeksi jamur.
Yang paling efektif dalam hal ini adalah penggunaan campuran minyak. Misalnya, tambahkan 2 tetes lavender dan patchouli ke 1 sendok teh bibit gandum yang diremas. Yang pertama memiliki sifat antiseptik, dan yang kedua - antijamur dan penyembuhan luka. Campur dan panaskan semuanya dalam bak air, dan kemudian tunggu sampai campuran menjadi dingin dan oleskan ke kulit kaki yang sudah dicuci. Dalam 15-20 menit bilas dengan air hangat.
Untuk rambut, bulu mata dan alis
Alat ini adalah bahan yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut. Gunakan dalam perbandingan 10: 1 dengan minyak dasar seperti zaitun dan wijen. Oleskan ke kulit kepala, biarkan sebentar, lalu bilas.
Berkat sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang ditunjukkan oleh vitamin E, produk ini membantu:
- mengurangi radang kulit kepala;
- mengembalikan folikel yang rusak, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut dan memberi kilau.
Selain memasukkan suplemen bibit gandum dalam makanan Anda untuk nutrisi yang tepat, Anda juga bisa menerapkannya pada rambut Anda.
Apakah anda tahu Gandum — salah satu sereal tertua. Orang-orang mulai menanamnya sekitar 10 ribu tahun yang lalu.
Untuk rambut, komposisi berikut ini cocok:
- minyak almond dan bibit gandum 10-15 tetes;
- minyak kirmizi - 1 sdm. sendok;
- kapsul vitamin E - 1-2 pcs.
Aplikasi:
- Campurkan bahan cair.
- Tambahkan kapsul vitamin E. Ini diperlukan untuk bantuan instan jika rambut Anda rontok secara intensif.
- Panaskan campuran ini sedikit di bak air.
- Pijat rambut Anda selama 10-15 menit. Anda bisa membungkusnya dalam film selama 1 jam, tetapi Anda bisa membiarkannya sepanjang malam dan kemudian mencuci rambut Anda.
Untuk wajah
Kulit kita menderita karena perubahan suhu, kelembaban yang berlebihan atau kekeringan udara dan polusi. Dan ini menjadi penyebab kerusakan kulit: terkontaminasi, mengubah kandungan lemak, dan membengkak. Minyak biji gandum - obat alami yang membantu membersihkan wajah Anda secara efektif. Ini mengurangi kulit dari sebum berlebih, yang dapat menyebabkan jerawat, komedo dan jerawat, tidak menyumbat pori-pori, mengurangi peradangan dan memberikan pemulihan kulit.
Beberapa tetes produk dapat dioleskan ke kulit atau ditambahkan ke masker wajah. Jika Anda memiliki masalah kulit, maka konsultasikan dengan ahli kosmetologi sebelum digunakan. Untuk pijatan dan aplikasi pada kulit, serta area di sekitar mata, Anda dapat menerapkan komposisi berikut. Ambil minyak almond dan gandum 4-5 tetes, masing-masing campur dengan gel wajah sehari-hari yang biasa.
Aplikasi:
- Oleskan dengan gerakan memijat lembut.
- Pijat kulit selama 10-15 menit. Campuran itu tidak akan diserap, karena itu lemak, jadi tugas Anda hanyalah menggosokkannya pada kulit.
- Ingatlah bahwa semua masker hanya dioleskan pada kulit yang bersih dan hangat, untuk ini Anda perlu menahan panas selama 5 menit. Ini diperlukan agar pori-pori terbuka, dan kulit menyerap nutrisi lebih aktif.
Untuk menyiapkan lip balm, Anda perlu:
- Tuang air ke dalam panci dan didihkan.
- Taruh mangkuk di atasnya dan masukkan jeli minyak bumi ke dalamnya. Saat mulai mencair, tambahkan 6-7 tetes minyak almond dan bibit gandum.
- Hapus dari mandi uap dan tambahkan 1 kapsul vitamin E, aduk.
- Keren Biarkan dalam freezer selama 5 menit. Saat massa mengeras, oleskan ke bibir atau lumasi microcracks pada kulit.
- Ingat, komposisi harus diterapkan dalam 1 lapisan - ini cukup untuk memberikan efek terapi.
Bagaimana memilih minyak
Musuh alami lemak adalah cahaya dan panas. Di bawah pengaruh sinar matahari sebagai akibat dari reaksi kimia, kegunaannya berkurang. Pemanasan juga berkontribusi terhadap kerusakan komponen. Oleh karena itu Minyak dijual di apotek atau toko kosmetik dalam botol kaca gelap kecil. Mereka harus tertutup rapat, mis. Ester memiliki kemampuan untuk menguap dengan cepat.
Juga memperhatikan biayaSemua minyak alami mahal. Dan jika Anda melihat harga di bawah pasar rata-rata, maka kemungkinan besar ini adalah alat yang didasarkan pada komponen sintetis.
Video: Minyak biji gandum
Cara menyimpan
Jaga agar minyak tertutup rapat dan selalu jauh dari jangkauan anak-anak. Ini harus dilakukan pada suhu kamar dari + 15 ° C hingga + 30 ° C, selalu di tempat yang terlindung dari panas dan cahaya. Dan jangan gunakan setelah tanggal kedaluwarsa. Jika botol tidak tertutup rapat, atau pemadaman kaca di bawah 50%, oli akan memburuk dengan sangat cepat.
Penting! Dilarang menyimpan campuran eter di sumber api. — ester sangat cepat dan mudah terbakar.
Kontraindikasi
Minyak dari bibit gandum memasuki interaksi aktif hanya dengan levodopa - obat yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson. Akibatnya, pengencer darah meningkat. Dan jika Anda diresepkan obat yang mempengaruhi pembekuan, atau jika operasi di depan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Juga, bahaya dari konsumsi dapat terjadi dalam situasi berikut:
- Orang yang alergi terhadap gluten - protein yang ditemukan dalam sereal, harus menghindari makanan yang mengandung minyak gandum.
- Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini bermanfaat untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, Anda tidak dapat menggunakannya dalam jumlah besar. Dengan penggunaan yang tidak terkontrol, Anda bisa mendapatkan hasil sebaliknya.
Mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat harus sadar bahwa tidak ada karbohidrat dalam produk akhir, tetapi mereka ditemukan dalam embrio mentah. Karena itu, mereka tidak dapat dipertukarkan.
- Dengan penyalahgunaan obat, sejumlah efek samping juga mungkin terjadi:
- diare
- mual
- gas
- pusing.
Jangan lupa tentang perlunya melakukan tes alergi sebelum menggunakan minyak esensial. Untuk melakukan ini, teteskan setetes kecil dan gosokkan pada kulit. Jika setelah 24 jam tidak ada kemerahan atau bengkak, Anda dapat menggunakan alat ini.
Menggunakan minyak dari bibit gandum untuk keperluan kosmetik, ingatlah bahwa untuk mendapatkan hasil, Anda perlu merawat kulit dan rambut Anda secara teratur, terutama jika perubahan yang berkaitan dengan usia telah dimulai. Tetapi untuk tujuan medis, asupan obat apa pun harus disetujui oleh dokter. Ini juga perlu dilakukan jika Anda sedang menjalani perawatan.