Tubuh seorang wanita hamil bekerja dalam mode "dua kali lipat", sehingga nutrisinya harus berkualitas tinggi, bergizi dan bervariasi. Sumber vitamin dan mineral yang sangat baik adalah pir. Buah yang berair dan madu ini akan memenuhi ibu hamil dengan penuh semangat dan memfasilitasi masa melahirkan bayi.
Komposisi kimia pir
Pear - buah dengan komposisi vitamin dan mineral yang kaya terkait dengan produk hypoallergenic.
100 g buah segar mengandung:
Konten kalori | 47 kkal |
Tupai | 0,4 g |
Lemak | 0,3 g |
Karbohidrat | 10.3 g |
Asam organik | 0,5 g |
Serat makanan | 2,8 g |
Air | 85.0 g |
Ash | 0,7 g |
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1656/image_ssOAVt2duW1xUy.jpg)
Vitamin A | 2 mcg |
Beta karoten | 0,01 mg |
Vitamin B1 | 0,02 mg |
Vitamin B2 | 0,03 mg |
Vitamin B4 | 5,1 mg |
Vitamin B5 | 0,05 mg |
Vitamin B6 | 0,03 mg |
Vitamin B9 | 2 mcg |
Vitamin C | 5 mg |
Vitamin E | 0,4 mg |
Vitamin H | 0,1 mcg |
Vitamin K | 4,5 mcg |
Vitamin PP | 0,2 mg |
Niasin | 0,1 mg |
Nutrisi makro:
Kalium | 155 mg |
Kalsium | 19 mg |
Fosfor | 16 mg |
Sodium | 14 mg |
Magnesium | 12 mg |
Silikon | 6 mg |
Belerang | 6 mg |
Klorin | 1 mg |
Melacak elemen:
Besi | 2,3 mg |
Seng | 0,19 mg |
Boron | 130 mcg |
Tembaga | 120 mcg |
Aluminium | 110 mcg |
Strontium | 69 mcg |
Rubidium | 44 mcg |
Nikel | 17 mcg |
Cobalt | 10 mcg |
Fluor | 10 mcg |
Vanadium | 5 mcg |
Molibdenum | 5 mcg |
Zirkonium | 4,4 mcg |
Lithium | 3 mcg |
Chrome | 1,8 mcg |
Yodium | 1 mcg |
Selenium | 0,1 mcg |
Mangan | 0,065 mg |
Ini juga mengandung pati, glukosa, sukrosa, fruktosa, asam amino dan asam lemak jenuh.
Bisakah saya menggunakan selama kehamilan?
Jika seorang wanita tidak memiliki reaksi alergi terhadap buah pir, maka Anda dapat memakannya dengan memperhitungkan trimester kehamilan.
Apakah anda tahu Pohon pir sangat tahan lama, jadi di Cina kuno itu dianggap sebagai simbol keabadian.
Di tahap awal
Awal Kehamilan adalah Saat yang Menyenangkan untuk Makan Pir. Mereka akan memenuhi tubuh wanita dan anak yang belum lahir dengan elemen-elemen berharga, membantu perkembangan kerangka kerangka dan sistem saraf pusat bayi, dan juga mencegah cacat dalam pembentukan tabung saraf janin. Konsumsi pir secara teratur menormalkan kadar hormon, fungsi tiroid dan mengurangi risiko aborsi.
Jika seorang wanita memiliki toksikosis parah, lebih baik menolak buah-buahan segar dan menggantinya dengan kering, kering, atau dipanggang. Dengan sedikit toksikosis dalam 30 menit. Sebelum makan, ada baiknya minum jus pir, yang akan membantu mengurangi gejala yang tidak menyenangkan. Selain itu, nektar membantu dengan tanda-tanda pertama masuk angin.
Di trimester kedua
Selama periode ini, penggunaan pir bahkan lebih bermanfaat, karena seiring dengan pertumbuhan bayi, beban pada semua organ ibunya meningkat.
- Produk tersebut akan membantu memperkuat tubuh wanita, yaitu:
- meningkatkan kerja jantung, ginjal, dan sistem pencernaan;
- meringankan pembengkakan, menghilangkan kelebihan air dari tubuh;
- membersihkan usus dengan lembut;
- tingkatkan kandungan zat besi dalam tubuh, hindari anemia;
- mempertahankan rahim dalam keadaan fisiologis yang normal.
Penting! Jangan makan pir segar dengan perut kosong, serta meminumnya dengan air, agar tidak memicu gangguan pencernaan.
Dalam istilah terlambat
Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, banyak wanita mengalami edema dan penyakit perut. Komposisi pir kimiawi yang berharga akan membantu meningkatkan sistem pencernaan; mendukung fungsi jantung, hati dan ginjal, menghilangkan kelebihan air dan menghilangkan sembelit. Selain itu, buah ini berfungsi untuk mencegah anemia, memiliki efek antiseptik, memberi kekuatan dan energi, membantu menghilangkan insomnia, meningkatkan kekebalan tubuh dan tahan terhadap masuk angin.
Apa pir bermanfaat untuk wanita hamil?
- Sifat-sifat pir yang bermanfaat adalah karena komposisinya:
- Vitamin B9 sangat diperlukan untuk pertumbuhan yang tepat dari tabung saraf janin dan pencegahan patologi;
- Vitamin C diperlukan bagi tubuh untuk menyerap zat besi, memperkuat pembuluh darah dan menjaga pertahanan tubuh;
- serat meningkatkan sistem pencernaan, meringankan sembelit dan membersihkan dinding usus;
- Zat besi membantu mempertahankan kadar hemoglobin yang normal dan menghindari anemia
- potasium berkontribusi pada berfungsinya otot jantung, otak, dan sistem saraf;
- magnesium mencegah hipertonisitas uterus dan memiliki efek menenangkan;
- kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk memperkuat tulang, otot, dan email gigi;
- antioksidan glutathione menstabilkan tekanan darah, menormalkan proses metabolisme dan mengurangi toksikosis;
- pektin membantu menghilangkan zat-zat berbahaya dan beracun dari tubuh.
- fruktosa memiliki efek positif pada fungsi saluran pencernaan.
Selain itu, pir memiliki efek diuretik yang jelas, yang penting bagi wanita hamil yang menderita edema. Masalah umum bagi ibu hamil adalah sembelit, yang buahnya juga berhasil mengatasinya. Konten rendah kalori adalah bonus tambahan bagi mereka yang takut berat badan berlebih.
Bagaimana cara menggunakan
Konsumsi pir secara moderat selama kehamilan seharusnya tidak membahayakan tubuh. Pengecualian hanyalah intoleransi individu mereka. Jika seorang wanita memiliki riwayat sakit maag atau gastritis, maka buah-buahan ini hanya dapat dimakan dengan izin dari dokter yang merawat. Dan lebih baik tidak segar, tetapi direbus, dipanggang atau dikukus. Terlebih lagi, dua metode memasak terakhir mengandung vitamin dalam buah-buahan.
Selain itu, dari buah pir Anda bisa membuat campuran buah yang dibumbui dengan keju cottage lembut atau yogurt. Ini digunakan dalam makanan penutup dan sebagai isian rasa untuk pai, pai dan pancake, untuk persiapan kolak, jus, pengawet atau selai. Buah-buahan dikombinasikan dengan banyak buah-buahan lainnya, serta daging ayam dan kalkun.
Apakah anda tahu Kayu pir digunakan untuk membuat furnitur, alat musik, dan peralatan masak. Produk ini sangat kuat dan tidak mudah berubah bentuk sehingga piring dan gelas kayu dapat dengan aman dikirim ke mesin cuci piring.
Kelebihan pir dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas, mengganggu feses dan menyebabkan peningkatan tonus uterus. Dosis harian yang optimal adalah 3 buah kecil atau 2 buah besar.
Banyak dokter dan ahli gizi sangat disarankan untuk hanya makan buah yang baru dipetik dan untuk menghindari buah yang dibeli saat musim sepi. Selain itu, buah-buahan segar harus dimakan secara terpisah, bukan pada waktu perut kosong, 1-1,5 jam setelah makan. Wanita hamil harus membeli Merah, Komis atau Bosk. Pir "negara" berkualitas tinggi yang tidak diproses secara kimia dapat dimakan tanpa dikupas, dan lebih baik bagi petani untuk menghilangkan kulit dan menghilangkan intinya.
Bagaimana memilih pir berkualitas dan bagaimana menyimpannya?
Untuk membeli buah pir yang benar-benar matang dan lezat, Anda harus mempertimbangkan dengan cermat proses seleksi. Sayangnya, di pasar dan di supermarket, buah-buahan sering dijual yang dipetik sebelumnya dan matang dalam perjalanan ke konter.
Buah yang matang secara alami dapat ditentukan dengan adanya granularitas pulpa. Namun, tidak mungkin untuk mengevaluasi sampai pembelian, karena itu, ketika memilih, perhatikan gejala-gejala berikut:Penting! Pear adalah produk yang mudah rusak, jadi yang terbaik adalah memakan spesimen yang matang sesegera mungkin.
- aroma spesifik yang diucapkan;
- kekerasan sedang;
- kurangnya bintik-bintik dan kerusakan;
- adanya blush on (dalam banyak varietas).
Buah-buahan matang dapat disimpan di lemari es tidak lebih dari seminggu. Buah mentah dapat bertahan hingga 2 bulan, dan pada suhu sekitar 0 ° C dan dalam kemasan kertas, waktu penyimpanan meningkat. Beberapa varietas dapat disimpan hingga 6 bulan.
Membahayakan dan kemungkinan kontraindikasi
- Konsumsi pir berlebihan dapat menyebabkan masalah berikut:
- peningkatan pembentukan gas di usus, diare;
- masalah pencernaan;
- manifestasi alergi;
- peningkatan gula darah;
- eksaserbasi penyakit kronis pada saluran pencernaan;
- risiko disfungsi endokrin.
Tunduk pada aturan konsumsi, buah pir hanya akan membawa manfaat bagi tubuh wanita hamil. Buah-buahan akan memenuhi tubuh ibu dan bayi dengan vitamin dan mineral yang berharga, membantu melewati masa kehamilan dengan lebih mudah dan mencegah kemungkinan komplikasi.