Pada kelahiran anak, ibu harus menyangkal diri mereka dalam banyak hal: dalam tidur, waktu luang dan makanan. Tapi kadang-kadang saya benar-benar ingin makan sesuatu yang enak dan pada saat yang sama tidak membahayakan diri saya atau bayinya, yang merupakan ASI. Jamur adalah produk yang harus dimakan dengan hati-hati. Artikel ini dikhususkan untuk apakah mungkin untuk makan champignons selama menyusui.
Properti yang berguna
Champignons akan membantu melindungi tubuh ibu dari efek berbahaya bakteri dan mengisinya dengan vitamin kelompok B, D, E. Ketika digunakan, kemungkinan sembelit berkurang. Champignons akan membantu mengisi kekurangan zat besi, magnesium, kalium dan seng, yang dapat terjadi selama menyusui.
Asam pantotenat akan menghilangkan rasa lelah, mengurangi efek stres, yang juga akan membantu mengurangi risiko depresi pascapersalinan. Penting juga bahwa champignon adalah produk makanan (dalam 100 g hanya 27 kkal). Ini akan menjaga berat tidak berubah dan mengencangkan otot.
Apakah anda tahu Ada lotion untuk tubuh dan rambut berdasarkan champignon. Mereka populer di kalangan ahli tata rias dan sangat mahal.
Pemilihan produk
Tidak disarankan untuk mengambil jamur sendiri. Pertama, adalah mungkin untuk membingungkan mereka dengan jamur payung pucat, dan kedua, bahkan jamur yang dapat dimakan yang tumbuh di alam liar mengandung racun yang dikontraindikasikan untuk ibu dan bayi.
Beli jamur yang lebih baik yang tumbuh dalam kondisi buatan. Tetapi di sini Anda harus berhati-hati dan memeriksa setiap contoh dengan baik. Tubuh yang berbuah harus berdaging, topi harus berwarna putih atau merah muda. Jika Anda perhatikan bahwa topinya berwarna gelap atau bernoda - Anda sebaiknya tidak menggunakan produk seperti itu.
Anda perlu mencium jamur. Jika aromanya asam, maka tidak bisa lagi dibeli. Anda tidak dapat mengambil spesimen yang licin saat disentuh. Lihat di bawah topi - ada film yang menghubungkannya dengan kaki. Jika film sudah terpasang, maka jamur itu masih muda dan segar. Ini pilihan terbaik.
Metode Memasak yang Diizinkan
Jamur adalah produk yang sangat sulit bagi tubuh, terutama untuk bayi, jadi pertama kali lebih baik memakannya untuk ibu menyusui ketika bayi berusia 4-5 bulan. Produk bisa dimakan direbus, dipanggang, direbus dan hanya digoreng sesekali. Lebih baik menolak produk kalengan. Juga tidak diinginkan untuk makan jamur beku.
Penting! Jika bayi rentan terhadap alergi - champignon tidak boleh dikonsumsi.
Keterbatasan
Produk apa pun harus diperlakukan dengan hati-hati dan ditambahkan sedikit ke dalam makanan. Sehari, Anda tidak boleh lebih dari 50 g jamur dan lebih baik menambahkannya ke sup pure atau digabungkan dengan sayuran. Jika setelah makan tidak ada reaksi negatif yang mengikuti, Anda dapat menambahkan champignon ke diet Anda lagi.
Tetapi ingat bahwa dalam satu minggu Anda bisa makan tidak lebih dari 100 g produk, per bulan Anda bisa makan jamur tidak lebih dari dua kali.
Kemungkinan bahaya
Setelah mengkonsumsi champignon, mual dan muntah, insomnia, sakit kepala dan pusing dapat terjadi. Ini berlaku untuk ibu dan bayi. Kehadiran kembung pada bayi juga bisa menjadi hasil dari penggunaan jamur oleh ibu.
Organisme ibu dan bayi menjadi satu saat menyusui. Dan segala sesuatu yang dimakan seorang ibu tidak selalu menguntungkan bayi. Sedangkan untuk champignon, Anda harus menimbang pro dan kontra sebelum menambahkannya ke dalam diet.