Saat menyusui, diet tertentu harus diikuti, terutama sampai bayi berusia tiga bulan, sedangkan pembentukan akhir dari sistem pencernaan berlalu. Untuk pengembangan penuh semua jaringan dalam tubuh anak dan sistem saraf, bagian utama nutrisi ibu haruslah protein yang dapat ditemukan dalam kacang-kacangan - buncis, lentil atau kacang polong Turki. Bagaimana cara menggunakan buncis dengan GV, serta tentang manfaat dan kemungkinan kerusakan produk, baca terus.
Komposisi kimia dan vitamin buncis
Nilai gizi buncis per 100 g:
- kandungan kalori 309 kkal, yang merupakan 19,72% dari norma harian;
- protein 20,1 g;
- lemak 4,3 g;
- karbohidrat 46,2 g;
- serat makanan 9,9 g;
- air 14 g
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
Sebelum memasukkan produk ke dalam makanan Anda, Anda perlu mempelajari komposisi vitamin-mineral yang tercantum dalam tabel.
Vitamin | Melacak elemen | Nutrisi makro |
beta karoten; | boron; | potasium |
tiamin (B1); | besi | kalsium |
riboflavin (B2); | yodium; | silikon; |
kolin (B4); | kobalt; | magnesium |
asam pantotenat (B5); | mangan; | Sodium |
phylloquinone; | tembaga | belerang; |
piridoksin (B6); | molibdenum; | fosfor; |
folat (B9); | nikel | klorin |
asam askorbat; | selenium; | _ |
alfa tokoferol; | titanium; | _ |
PP | seng. | _ |
Apakah mungkin untuk buncis dengan menyusui
Dengan menyusui, polong-polongan, termasuk produk yang dimaksud, dapat dimakan. Hal utama adalah mendekati dengan benar proses memasukkan mereka ke dalam makanan.Yang terbaik adalah ibu yang pertama kali mencoba sup, dimasak dengan kaldu sayuran dengan tambahan kacang, dan bukan pada daging yang kaya.
Anda memerlukannya untuk pertama kalinya hanya untuk sarapan atau, dalam kasus yang ekstrim, untuk makan siang.
Penting! Buncis dapat dimasukkan ke dalam diet wanita menyusui hanya setelah anak berusia 3 bulan.
Saat memperkenalkan produk baru, seseorang harus memantau reaksi bayi dengan hati-hati, yang paling sering terjadi 15 menit hingga 2 jam setelah menyusui. Jika semuanya berjalan "lancar", setelah setengah bulan Anda bisa mulai menggunakan sayuran ini sebagai lauk.Kacang harus direndam selama 10-12 jam dalam air sebelum perlakuan panas.
Anda bisa menggunakan kacang polong kering atau segar untuk memasak atau merebus, lebih baik menghindari produk kalengan. Piring dengan buncis sebaiknya tidak dimakan lebih dari 2 kali seminggu.
Sifat yang berguna dan berbahaya dari produk
Seorang bayi tumbuh dan berkembang dengan cepat, sehingga makanannya, yang secara langsung tergantung pada nutrisi ibu, harus seimbang dan mencakup sejumlah besar protein yang terlibat dalam pembangunan sel-sel semua organ dan sistem, pembentukan kekebalan.
- Manfaat utama buncis untuk anak adalah sebagai berikut:
- meningkatkan fungsi pelindung tubuh;
- kontrol gula darah;
- mempercepat pembentukan sistem saraf, yang secara positif mempengaruhi perkembangan psiko-motorik;
- meningkatkan fungsi pencernaan;
- memperkuat jaringan tulang karena kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi;
- stabilisasi sistem kardiovaskular;
- stimulasi ekskresi cairan berlebih dan empedu.
Selain hal-hal di atas, buncis dihargai untuk fakta bahwa, tidak seperti tanaman terkait mereka, mereka lebih kecil kemungkinannya untuk menyebabkan peningkatan pembentukan gas, ketika mereka dikonsumsi akan ada risiko lebih kecil bertabrakan dengan gastric colic.
Setiap produk baru yang dimasukkan ke dalam makanan ibu dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi. Biasanya itu dimanifestasikan oleh gatal, menangis, kemerahan pada kulit.
Jika ini terjadi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan menyesuaikan makanan, menunda kenalan dengan legum apa pun selama enam bulan. Biasanya, jika seorang wanita melakukan segalanya dengan benar, reaksi negatif terhadap produk ini sangat jarang.
Apakah anda tahu Biji kacang tanah mulai digunakan sebagai pengganti biji kopi pada abad XVIII, dan di beberapa bagian dunia masih dipraktikkan.
Kontraindikasi
- Benar-benar meninggalkan konsumsi jenis kacang yang dianggap harus dengan penyimpangan berikut dalam fungsi ibu atau bayi:
- dysbiosis;
- obstruksi usus yang buruk;
- bisul;
- pankreatitis
- kolesistitis;
- disfungsi ginjal dan kandung kemih pada fase akut;
- intoleransi individu terhadap produk.
Mulai menyusui bayi, Anda harus terlebih dahulu menjaga diet Anda. Legum dalam bentuk buncis dapat dan harus dimasukkan ke dalam makanan Anda jika tidak ada kontraindikasi. Produk ini merupakan sumber mineral dan vitamin berharga yang sangat diperlukan yang akan membantu bayi dan ibu Anda dengan cepat mendapatkan kekuatan.