Di dunia modern, ada banyak diet berbeda yang ditujukan untuk pengurangan cepat kelebihan berat badan. Di antara inovasi-inovasi ini, sup bawang, yang dibuat menurut resep Prancis kuno, memiliki posisi yang kuat. Lebih detail tentang sifat yang berguna dan berbahaya dari hidangan makanan, lihat ulasan berikut.
Kandungan kalori dan komposisi kimia dari sup bawang
Sup Bawang mengacu pada hidangan rendah kalori, tetapi dengan sejumlah besar vitamin dan mineral.
Per 100 g produk (tergantung resepnya), kira-kira mengandung:
- KBZhU: 44 kkal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- serat makanan: 1-2,5 g;
- air: 80–90 g;
- vitamin A, kelompok B, C, E, PP;
- kobalt, natrium, mangan, tembaga, seng, magnesium, dll.
Penting! Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan sup bawang di musim gugur atau musim semi.
Khasiat sup untuk tubuh manusia
Sup Bawang adalah makanan sehat. Ini membantu tidak hanya secara signifikan mengurangi berat badan, tetapi juga memperbaiki angka di tempat-tempat yang diperlukan. Mengingat kekhasan bawang, sajian yang disiapkan darinya memiliki sifat positif dan negatif untuk pria dan wanita.
Manfaat
- Kualitas bermanfaat dari diet bawang merah meliputi:
- menormalkan metabolisme;
- mengurangi nafsu makan;
- mengurangi kelelahan dan lekas marah;
- meningkatkan imunitas;
- mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral;
- menurunkan kolesterol;
- pada wanita, menghilangkan kelebihan lemak di tempat-tempat yang paling bermasalah (perut bagian bawah, sisi dalam pinggul, tangan);
- diindikasikan untuk urolitiasis, diabetes, pemulihan dari operasi.
Sifat berbahaya dan kontraindikasi
- Kualitas negatif meliputi:
- tidak dianjurkan untuk duduk dalam diet bawang untuk pasien dengan sakit maag atau gastritis dengan keasaman tinggi;
- setelah diet selesai, kilogram yang hilang dapat kembali lagi;
- Anda bisa menggunakan sup bawang selama tidak lebih dari 1 bulan;
- kontraindikasi untuk wanita hamil, ibu menyusui, anak di bawah 14 tahun, pasien dengan distonia, dengan tekanan darah tinggi, dengan kadar kalsium atau magnesium dalam darah yang rendah, dengan penyakit tiroid.
Apa jenis sup bawang
Yang paling umum adalah jenis hidangan bawang berikut:
- Vegetarian
- kacang;
- kentang;
- perancis klasik;
- sup krim;
- sup tumbuk;
- sayur;
- ramping;
- krim;
- Ayam
- tomat
Apakah anda tahu Mengkonsumsi bawang merah rebus meningkatkan aktivitas seksual baik pada pria maupun wanita.
Dapatkah saya menggunakan sup bawang untuk menurunkan berat badan
Jika seorang pelaku diet ingin mendapatkan hasil yang cepat, maka mengkonsumsi daun bawang atau bawang terlebih dahulu tidak menambah makanan lain ke dalam diet. Dalam hal ini, sup harus dimakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Tetapi ada pilihan lain, lebih hemat. Itu terletak pada fakta bahwa, selain hidangan utama, Anda dapat makan makanan lain dalam jumlah kecil pada hari-hari tertentu.
Sebagai contoh:
pada hari pertama | 1-2 buah, kecuali pisang dan anggur, teh atau kopi tanpa pemanis, jus dari apel, jeruk atau cranberry |
pada hari ke-2 | sayuran hijau mentah, rebus atau direbus air, sayuran berdaun hijau |
pada hari ke-3 | sayuran mentah atau dikukus (kecuali kentang), 1-2 buah |
pada hari ke-4 | salad berdaun, 1 cangkir susu rendah lemak |
pada hari ke 5 | tomat segar, ikan, daging sapi atau fillet ayam, dikukus atau direbus (hingga 0,5 kg) |
pada hari ke 6 | sayuran hijau |
pada hari ke 7 | beras hitam rebus, 1-2 buah |
Pada dasarnya, diet dihitung selama seminggu, setelah itu rata-rata sekitar 5-7 kg berat badan hilang. Tetapi ada juga skema untuk menurunkan berat badan ekstra, yang dijadwalkan selama 10 hari, sehingga Anda dapat menurunkan lebih banyak berat badan (10 kg).
Penting! Saat berdiet, Anda perlu memantau kesehatan dan kesejahteraan Anda dengan cermat. Jika ada gejala negatif yang muncul, proses ini disarankan untuk dihentikan.
Cara kerja sup dalam perang melawan berat badan berlebih
Ketika memutuskan untuk mematuhi diet tertentu, Anda perlu mengetahui dengan baik apa prinsip kerjanya dan seberapa efektif. Ini juga berlaku untuk aplikasi hidangan bawang pertama.
- Penggunaan produk ini memiliki efek berikut pada tubuh manusia:
- mengembalikan proses pencernaan;
- meningkatkan metabolisme;
- memuaskan rasa lapar;
- menghilangkan racun dari tubuh;
- menghilangkan kelebihan cairan;
- mempromosikan pembakaran lemak subkutan;
- menjaga keseimbangan garam-air;
- mencegah penumpukan lemak.
Aturan pakai utama untuk penurunan berat badan
Untuk mencapai hasil maksimal selama penurunan berat badan, Anda harus mematuhi beberapa aturan saat makan sup bawang.
Apakah anda tahu Diterjemahkan dari bahasa Prancis, kata "sup" berarti roti yang direndam dalam kaldu.
Ini termasuk:
- disarankan untuk memasak hidangan di rumah, karena di restoran dapat menambah bumbu atau pengemulsi yang berbahaya bagi kesehatan;
- hanya gunakan produk segar dan berkualitas tinggi;
- gunakan garam dalam jumlah minimal;
- jangan mencerna hidangan, karena selama memasak dalam waktu lama, produk kehilangan kualitas berguna mereka;
- masak hanya untuk 1 hari, karena hari berikutnya sup kehilangan sifat pembakar lemaknya;
- selama persiapan daun bawang, Anda dapat menggunakan bagian putih dan hijaunya;
- sup perlu dimakan 3 kali sehari, dan juga di malam hari, jika ada rasa lapar yang hebat.
Diet apa pun membutuhkan usaha dan ketekunan yang cukup besar. Harus diingat bahwa, dengan mendapatkan efek cepat dalam penurunan berat badan, Anda dapat segera mengembalikan kilogram yang hilang dengan penuh minat. Karena itu, disarankan untuk menjalani pemeriksaan lengkap oleh dokter sebelum memulai, menghilangkan kontraindikasi, dan baru kemudian memulai proses penurunan berat badan, termasuk menggunakan sup bawang.