Tidak semua diet dirancang untuk mengurangi berat badan menyiratkan pembatasan dalam makanan, yang mengarah ke rasa lapar yang konstan. Ada makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan tanpa kelaparan. Yang paling terkenal dari mereka adalah oatmeal jelly. Mudah disiapkan, tetapi membawa hasil yang sangat baik jika digunakan secara teratur.

Apakah mungkin menurunkan berat badan jika Anda minum jelly oatmeal

Jelly yang terbuat dari oatmeal dengan penambahan gandum oat dan bahan makanan lainnya membantu menurunkan berat badan. Yang utama adalah mengikuti aturan penggunaannya dan mengatur pola makan Anda sesuai dengan pola makan yang dipilih. Dengan pendekatan yang tepat, Anda bisa kehilangan 10 kilogram per bulan.

Penting! Dianjurkan untuk tidak menggunakan jeli dari oatmeal sebelum tidur, karena nada ini sangat baik dan dapat mengganggu tidur normal.

Konten komposisi dan kalori

Jelly oatmeal memiliki banyak sifat yang bermanfaat karena komposisinya yang kaya.

Ini termasuk zat-zat seperti:

• vitamin, terutama milik kelompok B, tetapi juga memiliki A, E dan F;
• probiotik yang peduli dengan mikroflora usus;
• elemen mikro dan makro seperti kalium, fluor, magnesium dan zat besi;
• serat bermanfaat;
• asam amino, termasuk lisin, kolin, lesitin, metionin, dan triptofan.

Dan, tentu saja, jangan lupa bahwa produk tambahan yang termasuk dalam agar-agar juga mengandung banyak bahan berguna.

Adapun kandungan kalori dari minuman ini, itu cukup rendah untuk memasukkannya ke dalam makanan diet tidak lebih dari 70 kkal. Dalam hal ini, sebagian besar nilai gizi produk ditempati oleh sehat karbohidrat - hingga 11 g. Dan disini ada sangat sedikit protein dan lemak di dalamnya. Satu-satunya pengecualian adalah agar-agar yang dimasak dalam susu, karena kandungan kalorinya melebihi 100 kkal, jadi ini bukan pilihan yang paling cocok untuk menurunkan berat badan.

Manfaat oatmeal

• Produk ini sangat penting tidak hanya untuk menjaga tubuh dalam bentuk olahraga, tetapi juga memiliki sejumlah sifat bermanfaat lainnya:
• cepat diserap oleh tubuh, menghilangkan rasa lapar;
• efek yang sangat positif pada mikroflora usus;
• membersihkan tubuh dari racun, garam dan zat berbahaya lainnya;
• meningkatkan hemoglobin, secara positif mempengaruhi proses hematopoiesis;
• memperkuat tulang dan email gigi;
• meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mendukung kerja jantung;
• membantu menghilangkan alergi;
• meningkatkan suasana hati dan menormalkan tidur;
• Membantu melawan depresi
• mengatur latar belakang hormonal;
• memperkuat sistem kekebalan tubuh;
• memperbaiki saluran pencernaan, hati dan pankreas;
• menormalkan gula darah;
• menurunkan kolesterol;
• mengaktifkan metabolisme.

Gula sebaiknya tidak ditambahkan ke jeli gandum yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Lebih baik menggantinya dengan madu atau buah kering yang tidak bergizi.

Bagaimana cara menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda tidak hanya harus makan jeli, tetapi juga menolak makanan berlemak dan terlalu tinggi kalori. Setiap hari Anda perlu minum satu gelas minuman ini, membaginya menjadi dua dosis. Bisa jadi sarapan tambahan atau pengganti camilan. Anda bisa minum jeli 30 menit sebelum sarapan dan makan siang, agar berasimilasi sebelum makan.

Hidangan ini juga terbuat dari oatmeal dan sereal untuk hari-hari puasa. Untuk mendapatkan hasil yang baik, beberapa hari dalam seminggu sudah cukup. Jika Anda menderita gangguan pencernaan atau penyakit pada saluran pencernaan, ciuman harus diminum dalam bentuk yang hangat.

Untuk mencapai efek berkelanjutan, Anda harus mematuhi diet seperti itu setidaknya selama satu bulan.

Resep Pelangsingan

Ada banyak resep buatan sendiri untuk membuat jeli gandum. Rasa dan penampilannya bisa apa saja, tergantung bahan apa yang Anda tambahkan padanya. Hidangan ini disiapkan dengan sangat sederhana, tetapi manfaat dan rasanya sulit untuk ditaksir terlalu tinggi.

Dari biji-bijian

Isi kalori dari hidangan adalah 57 kkal.

Bahan

• menir gandum: 200 g;
• Serpih Hercules: 100 g;
• kefir 0%: 100 g;
• krim asam 10%: 30 g;
• air: 1,5 l.

Apakah anda tahu Dipercayai bahwa dokter Prancis Jean de S. Catherine dapat hidup 120 tahun karena penggunaan tincture dari gandum 3 kali setahun selama 2 minggu.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Masukkan sereal dan sereal ke dalam toples tiga liter.
2. Tambahkan kefir, krim asam dan isi semuanya dengan air.
3. Campur semua bahan agar merata, dan ikat toples kain kasa.
4. Letakkan di tempat yang hangat selama beberapa hari, sehingga infus akan berfermentasi.
5. Saring dan peras sisa makanan.
6. Tuang ke dalam panci dan nyalakan api perlahan.
7. Didihkan dan angkat.
8. Dinginkan sedikit dan kamu bisa makan.

Video: Oatmeal Jelly Slimming

Dengan kefir

Konten kalori - 87 kkal.

Bahan

• Serpih Hercules: 500 g;
• gandum, sereal: 100 g;
• kefir 0%: 100 g;
• sayang: 30 g;
• kismis: 50 g;
• air: 2 l.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Tuang sereal, oat cincang dan kefir ke dalam stoples 3 liter, isi dengan air.
2. Campur semuanya dengan baik, tutup dengan tutup yang rapat dan biarkan dalam bentuk ini selama beberapa hari.
3. Saring infus melalui saringan.
4. Biarkan selama satu hari lagi, sehingga alas jeli terpisah dari kvass, yang akan berada di atas.
5. Kuras kvass.
6. Ambil pangkalan yang telah duduk di bagian bawah kaleng. Tambahkan untuk setiap 3 sendok makan segelas air tebal ini.
7. Didihkan sampai mengental.
8. Tambahkan madu dan kismis.

Dengan susu

Konten kalori - 135 kkal.

Bahan

• susu murni rebus: 500 ml;
• serpihan gandum: 100 g;
• sayang: 30 g;
• tepung kentang: 30 g;
• vanillin: secukupnya.

Apakah anda tahu Di Inggris Raya, kejuaraan memasak oatmeal diadakan untuk mengevaluasi rasa dan penampilan.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Tuang susu hangat ke dalam sereal dan biarkan membengkak selama 20 menit.
2. Saring infus melalui kain tipis, peras semua cairan sebanyak mungkin.
3. Pisahkan setengah susu dan larutkan pati di dalamnya.
4. Didihkan setengahnya dengan api kecil.
5. Tambahkan vanilin dan madu.
6. Tuang susu dan tepung dan didihkan lagi.
7. Didihkan sampai mengental.
8. Dinginkan hingga suhu kamar dan tuang ke piring atau cangkir.
9. Taburkan gula di atasnya untuk mencegah terbentuknya film.

Dengan buah-buahan dan beri

Agar rasanya lebih cerah dan jenuh, bahan-bahan lain bisa ditambahkan ke dalam jeli. Yang utama adalah mereka rendah kalori dan sehat. Buah-buahan kering, serta lemon dan buckthorn laut, sangat ideal untuk tujuan ini.

Resep untuk jeli dengan buckthorn laut

Bahan

• Serpih Hercules: 90 g;
• buckthorn laut segar: 150 g;
• sayang: 20 g;
• air: 0,5 l;
• jus 1 jeruk.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Tuang oatmeal dengan air dan biarkan fermentasi selama 8 jam.
2. Peras jus dari jeruk dan tuangkan ke dalam infus.
3. Tambahkan buckthorn laut dan giling semuanya dengan blender.
4. Saring infus, nyalakan api lambat dan masak selama satu setengah jam sampai mengental.
5. Tambahkan madu dan aduk rata.
6. Makan panas atau dingin.

Konten kalori - 64 kkal.

Kissel dengan buah ara

Bahan

• oatmeal: 80 g;
• buah ara kering: 50 g;
• sayang: 20 g;
• air: 1 l;
• kayu manis, jahe, kapulaga: secukupnya.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Tuang oatmeal dengan air dan biarkan fermentasi selama 8 jam.
2. Nyalakan api lambat dan didihkan selama sekitar satu setengah jam.
3. Saring, jatuhkan sejumput rempah dan buah ara, potong-potong.
4. Giling campuran yang dihasilkan dalam blender, tuangkan ke dalam cetakan dan dinginkan.

Konten kalori - 42 kkal.

Kissel dengan resep lemon

Bahan

• Serpih Hercules: 150 g;
• jus lemon: 50 g;
• sayang: 30 g;
• air: 1 l;
• kulit 1 lemon.

Penting! Dengan diabetes, Anda tidak boleh makan bubur gandum instan, lebih baik memilih yang memasak setidaknya 15 menit, karena mereka memiliki lebih sedikit pati, yang kemudian berubah menjadi gula.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Tuang serpihan dengan air matang pada suhu kamar.
2. Biarkan selama 8 jam untuk berfermentasi.
3. Saring solusi yang dihasilkan.
4. Tambahkan jus lemon dan madu, parut kulitnya.
5. Nyalakan api lambat dan didihkan sampai mengental.
6. Dinginkan hingga suhu kamar lalu dinginkan.
7. Hiasi dengan daun mint sebelum disajikan.

Konten kalori - 53 kkal.

Jelly dengan prem

Konten kalori - 22 kkal.

Bahan

• oatmeal: 120 g;
• prem: 50 g;
• bit merah: 150 g;
• air matang mendidih: 2,5 l.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Kupas dan potong bit menjadi potongan-potongan kecil.
2. Masukkan oatmeal, plum dan bit dalam mangkuk multicooker dan isi dengan air.
3. Aktifkan mode "Pemadaman" selama 30 menit.
4. Angkat tebal dan didihkan selama 25 menit.
5. Tuang ke dalam cetakan dan dinginkan sampai suhu kamar.

Resep untuk Oatmeal Jelly with Berry

Konten kalori - 25 kkal.

Bahan

• serpihan gandum: 100 g;
• air matang pada suhu kamar: 1,5 l;
• beri beri secukupnya, beku: 300 g.

Apakah anda tahu Oatmeal menetralkan bau tidak enak di lemari es jika Anda menaruhnya di wadah terbuka.

Petunjuk memasak langkah demi langkah:

1. Giling serpihan dalam penggiling kopi untuk membuat tepung.
2. Tuangkan satu liter air dan biarkan selama 8 jam untuk difermentasi.
3. Tambahkan beri dan 500 ml air.
4. Nyalakan api lambat dan didihkan sampai mendidih, lalu sekitar 5 menit, sampai gelembung mulai terbentuk.
5. Angkat dari api, tuang ke dalam cetakan dan dinginkan.

Video: agar-agar gandum dengan beri

Kontraindikasi

Praktis tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan produk yang sangat berguna ini. Satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan adalah intoleransi individu, yang sangat jarang. Tetapi dalam jumlah yang sangat besar tidak layak dikonsumsi, karena dapat menyebabkan penumpukan lendir di dalam tubuh. Dan juga orang-orang yang memiliki riwayat patologi hati, ginjal, dan kandung empedu yang parah harus meminum ciuman dengan hati-hati dan secara hati-hati memantau kesejahteraan mereka saat meminumnya.

Keuntungan utama dari diet semacam itu adalah bahwa cukup sederhana untuk memasak jeli di rumah, dan itu adalah alat yang sangat efektif dalam melawan berat badan berlebih. Selain itu, minuman ini bermanfaat bagi seluruh tubuh, oleh karena itu juga dianjurkan untuk menggunakannya untuk mengobati sejumlah penyakit.