Leek dianggap sebagai salah satu mukjizat yang banyak digunakan di bidang penyembuhan rakyat. Ini memiliki sejumlah besar komponen yang berguna, sementara itu memiliki kandungan kalori yang rendah, yang memungkinkan untuk digunakan untuk menurunkan berat badan. Ada diet unik yang memungkinkan Anda menurunkan lebih dari 5 kg per minggu dengan mengonsumsi sup berbasis leek yang sehat dan sehat. Apa gunanya makanan lezat bawang merah, dan bagaimana cara mengonsumsinya dengan benar untuk menurunkan berat badan - kemudian dalam artikel.
Kandungan kalori dan komposisi kimiawi sup daun bawang
Penggunaan sup daun bawang untuk menurunkan berat badan adalah teknik yang sangat baik yang memungkinkan Anda menurunkan sekitar 5 kg berat badan berlebih dalam 7 hari, sementara tidak merasa lapar, lelah, atau ketidaknyamanan lainnya. Hidangan ini dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh, memenuhi semua komponen dan vitamin yang diperlukan.
Manfaat dari sup bawang adalah karena komposisi kimianya yang beragam, yang diwakili oleh:
Vitamin B (B1, B2, B6) | berpartisipasi dalam proses redoks, membersihkan tubuh dari racun dan bahan kimia berbahaya, meningkatkan saluran pencernaan, meningkatkan penyerapan protein dan lemak secara normal |
Vitamin A | berpartisipasi dalam sintesis protein, menormalkan proses metabolisme, berfungsi sebagai bahan untuk pembentukan sel baru dan perkembangan lama |
Vitamin E | mencegah penuaan dini tubuh, mempercepat regenerasi sel, melindungi tubuh dari efek berbahaya dari lingkungan |
Vitamin PP | efek menguntungkan pada sistem saraf, mengurangi stres dan kelelahan, diperlukan untuk metabolisme protein dan bahan genetik |
Asam askorbat | meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor-faktor eksternal, memperkuat sistem kekebalan tubuh, melepaskan racun dan mengurangi dampak negatif dari radikal bebas |
Sodium | mengaktifkan proses pencernaan, memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf, merangsang produksi banyak enzim |
Fosfor | mengambil bagian aktif dalam metabolisme, merangsang kerja vitamin B, merupakan bahan yang sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan jaringan gigi |
Kalium | memiliki efek positif pada fungsi sistem kardiovaskular dan saraf, diperlukan untuk fungsi normal ginjal dan hati, mengambil bagian dalam pengaturan keseimbangan air |
Kalsium | diperlukan untuk memperkuat dan pertumbuhan normal otot dan jaringan tulang, memiliki efek menguntungkan pada otot jantung, mendorong aktivasi banyak enzim |
Besi | berfungsi sebagai profilaksis anemia, mengambil bagian dalam proses pembentukan darah, secara positif mempengaruhi metabolisme |
Sup berbasis daun bawang memiliki efek positif pada saluran pencernaan, mempercepat proses metabolisme, membantu menghilangkan racun dan racun dari tubuh, sehingga menghilangkan beberapa kilogram tambahan tanpa membahayakan kesehatan.
Hidangan yang digambarkan telah mendapatkan popularitas luas di seluruh dunia, pertama-tama, karena kemampuannya yang unik untuk memerangi kelebihan berat badan. Produk ini cukup bergizi, memungkinkan Anda untuk dengan cepat menjenuhkan tubuh, pada saat yang sama, mengisinya dengan semua komponen biologis aktif yang diperlukan untuk kehidupan, unsur mikro dan makro. Dan yang paling penting, mengikuti diet bawang, Anda dapat menghilangkan kelebihan lemak dari area "masalah" tubuh yang paling.
Isi kalori sup adalah 44 kkal per 100 g, sementara itu mengandung:
- protein - 1,4 g;
- lemak - 0,1 g;
- karbohidrat - 10,4 g.
Apakah anda tahu Selama penyimpanan, daun bawang meningkatkan kandungan asam askorbat beberapa kali, oleh karena itu direkomendasikan agar sayuran dimakan bukan yang baru dipetik, tetapi setelah dibiarkan selama satu atau dua hari.
Khasiat sup untuk tubuh manusia
Komposisi kimiawi bawang kaya dan beragam, yang menentukan efek positifnya terhadap tubuh manusia. Ini praktis tidak memiliki kontraindikasi, jarang menyebabkan reaksi alergi, dan jika dosis diamati, dapat dikonsumsi bahkan oleh wanita hamil atau menyusui.
Manfaat
Dalam pengobatan tradisional, bawang telah lama dikenal karena khasiatnya yang restoratif, dan kemampuannya memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sementara itu, sayuran dan hidangan dari itu memiliki ruang lingkup yang lebih luas.
- Sup bawang bombai menawarkan kualitas positif seperti:
- mempercepat proses pembakaran lemak, meningkatkan fungsi sistem pencernaan;
- mempercepat proses metabolisme, memiliki efek positif pada proses pembentukan darah, memperkuat pembuluh darah dan sendi;
- membantu membersihkan tubuh, menghilangkan zat-zat berbahaya, racun dan racun;
- efek menguntungkan pada kondisi kulit, rambut dan kuku pada wanita;
- meningkatkan kekuatan dan potensi pria dalam seks yang lebih kuat;
- menormalkan kerja sistem kardiovaskular, berkelahi dengan kolesterol "jahat";
- karena kandungan sejumlah besar antioksidan, produk membantu mengatasi suasana hati yang buruk, dengan cepat mengembalikan kekuatan, mengurangi depresi;
- secara positif mempengaruhi fungsi organ internal, khususnya, ginjal, hati, jantung, organ sistem genitourinari;
- mengurangi risiko terkena diabetes mellitus dan kanker.
Penting! Leek, bahkan yang menjalani perlakuan panas dalam proses menyiapkan sup, tidak kehilangan kualitas dan kemampuannya yang berguna untuk secara positif mempengaruhi kesehatan manusia.
Perlakuan bawang secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, yang sangat penting bagi separuh manusia. Sup dengan cepat mengembalikan kekuatan setelah tekanan fisik dan mental yang hebat, meningkatkan nada tubuh, meningkatkan suasana hati.
Anehnya, sup daun bawang diizinkan untuk dikonsumsi oleh wanita hamil dan wanita dengan laktasi. Ini memungkinkan Anda untuk mengatur kerja saluran pencernaan, menghilangkan sembelit atau masalah lain dengan tinja, mengurangi kerentanan tubuh terhadap situasi stres.
Sifat berbahaya dan kontraindikasi
Sup Bawang memiliki kualitas bermanfaat yang tak terbantahkan, namun, untuk beberapa kategori orang, konsumsinya harus dihilangkan atau dikurangi seminimal mungkin.
- Para ahli merekomendasikan untuk meninggalkan diet bawang untuk orang-orang yang:
- tukak peptik pada tahap akut;
- pankreatitis dan gastritis akut;
- penyakit serius pada sistem saraf;
- penyakit dalam fase akut;
- intoleransi individu terhadap produk.
Konsumsi sup bawang harus disetujui oleh dokter yang hadir untuk penyakit sistem kardiovaskular, ginjal dan hati, karena sayuran dapat menyebabkan eksaserbasi.
Penting! Diet dengan sup daun bawang dilarang keras bagi orang yang menderita diabetes tipe apa pun.
Bisakah saya menggunakan sup daun bawang untuk menurunkan berat badan?
Sup Bawang tidak hanya bisa dikonsumsi saat menurunkan berat badan, tetapi juga perlu. Ini adalah sumber vitamin, mikro dan makro yang dibutuhkan untuk kehidupan manusia normal, dan pada saat yang sama cepat menjenuhkan tubuh, menghilangkan rasa lapar, juga membersihkan dan melepaskan racun dan zat berbahaya.
Makanannya, yang didasarkan pada konsumsi sup daun bawang, cukup demokratis dan praktis tidak membatasi penggunaan hidangan utama. Sup diizinkan untuk dimakan kapan saja sepanjang hari, segera setelah ada rasa lapar.
Video: sup bawang perai dan kentang
Pada saat yang sama, dapat dikombinasikan dengan produk lain: sayuran, buah-buahan, jus, dengan madu, daging sapi atau varietas ikan rendah lemak. Para pengembang diet bawang menggambarkan janji bahwa, jika diamati dengan benar, pengguna akan dapat mengalami hasil yang luar biasa - sekitar 5 kg penurunan berat badan dalam 7 hari.
Lihat juga apakah Anda bisa menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan seperti apel, pir, prem, biji jintan, seledri, semangka, melon, dill, anggur, dan jagung.
Cara kerja sup dalam perang melawan berat badan berlebih
Seperti disebutkan di atas, sistem penurunan berat badan, yang didasarkan pada penggunaan sup bawang, dirancang untuk jangka waktu tujuh hari. Selama seminggu, tergantung pada keakuratan kepatuhan dengan aturan penurunan berat badan, Anda bisa kehilangan 3 hingga 5 kg. Pada saat yang sama, konsumsi sayuran hijau, sayuran, buah-buahan, daging sapi rendah lemak atau daging sapi muda, ikan diperbolehkan.
Dilarang menggunakan makanan manis, tepung, alkohol, daging asap. Sup diperbolehkan dikonsumsi dalam jumlah berapapun, dan pada saat yang sama, secara ketat mengamati rezim minum, minum cukup air per hari, setidaknya 30 ml per 1 kg berat badan.
- Hidangan bawang bombai memiliki manfaat penurunan berat badan yang luar biasa:
- mempercepat proses metabolisme dan metabolisme;
- efek menguntungkan pada sistem pencernaan, memperkuat sendi;
- berkontribusi pada pembakaran lemak yang cepat di area tubuh yang bermasalah;
- meningkatkan vitalitas dan suasana hati;
- memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kuku;
- secara positif mempengaruhi seluruh tubuh.
Penting! Para ahli tidak menyarankan melakukan diet lebih lama dari waktu yang ditentukan, karena ini dapat memicu pelanggaran metabolisme alami. Di antara kursus Anda harus bertahan setidaknya tiga minggu.
Dalam hal ini, piringan bertindak sebagai pembakar lemak yang kuat, di mana, karena peningkatan metabolisme dan metabolisme yang dipercepat, jaringan lemak dibakar di tempat-tempat di mana akumulasi maksimumnya adalah.
Aturan pakai utama untuk penurunan berat badan
Dasar dari diet bawang merah, tentu saja, adalah sup, yang diperbolehkan untuk dikonsumsi dalam jumlah berapa pun. Sementara itu, para ahli menyarankan untuk memakannya sepanjang hari, membaginya menjadi tiga resepsi utama: pagi, siang dan malam.
Menu perkiraan untuk minggu ini adalah sebagai berikut:
Senin | tiga resepsi sup, di antara mereka diizinkan untuk memiliki camilan dengan buah-buahan, misalnya, pisang, apel. Ahli gizi tidak merekomendasikan menggunakan anggur sebagai camilan, karena mengandung peningkatan jumlah gula |
Selasa | selain hidangan bawang bombai, sayuran juga bisa dipanggang, direbus atau direbus. Di antara sayuran, lebih baik tidak menyertakan kentang, semua kacang-kacangan, jagung |
Rabu | Anda dapat mengulangi menu hari pertama atau kedua |
Kamis | di antara penggunaan hidangan utama, disarankan untuk makan sayur, dan tambahkan segelas kefir di antara waktu makan |
Jumat | tomat, 250-300 g ikan bakar rendah lemak, yang dapat diganti dengan daging sapi atau dada ayam, diizinkan untuk ditambahkan ke bahan utama |
Sabtu | sup bawang dapat diencerkan dengan sejumlah sayuran hijau |
Minggu | pada hari terakhir, disarankan untuk menambahkan rebusan sayur rebus, 200 g nasi yang dimasak dengan rebusan sayuran, segar dari apel, jeruk bali atau jeruk ke menu |
Para ahli menyarankan makan terakhir dua jam sebelum istirahat malam. Namun, jika rasa lapar terlalu besar, itu diperbolehkan untuk makan porsi kecil dari bawang di malam hari.
Apakah anda tahu Di negara-negara Eropa, popularitas daun bawang sangat besar. Misalnya, di Inggris bahkan ada "Society of Leekers" yang unik. Anggota masyarakat secara teratur bertemu dan mendiskusikan menanam, merawat sayuran, mendiskusikan resep masakan kreatif darinya.
Diet berbasis sup daun bawang adalah teknik penurunan berat badan ekspres yang ramah kesehatan dan tunduk pada aturan dasar, Anda dapat menyingkirkan 5 kg kelebihan berat hanya dalam tujuh hari. Diet yang dijelaskan dianggap cukup demokratis dan hemat, namun, sebelum Anda mengalami efeknya pada diri sendiri, Anda harus hati-hati membiasakan diri dengan semua kontraindikasi dan kemungkinan reaksi samping.