Suatu hari, para ilmuwan terkemuka dari Pusat Federal untuk Nutrisi mengungkapkan kesalahan diet utama dalam rata-rata populasi Rusia yang telah terbentuk di lingkungan.
Menurut Alla Pogozheva, yang ahli di pusat tersebut, hari ini penduduk Federasi Rusia sangat menekankan pada gula, secara aktif menambahkannya sebagai bumbu tidak hanya untuk menu sehari-hari, tetapi juga untuk makanan anak-anak mereka.
Akibatnya, generasi muda negara saat ini menerima gula lima kali lebih banyak dari yang dibolehkan.
Selain itu, alih-alih berfokus pada makanan sehat yang sehat, Rusia lebih suka bersandar pada tepung. Tetapi ini, kata Pogozheva, adalah kalori yang tidak berguna yang berubah menjadi lemak dan kegemukan.
Cukup untuk meninggalkan banyak produk tepung, manisan dan kue-kue, tetapi pada saat yang sama "menekan" susu, keju, keju cottage, hidangan ikan, produk unggas, daging sapi rendah lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian. Lagi pula, inilah produk yang seharusnya menjadi dasar diet harian orang Rusia yang ingin mematuhi nutrisi yang tepat.
“Menolak sosis dan sosis, menggantinya dengan ayam atau jeroan. Perhatikan ikannya, dan belum tentu merah! - Menekankan Alla Pogozheva. - Lagipula, ada makarel, hake, herring, yang lebih murah dari salmon pink dan salmon, tapi tak kalah bermanfaat.
Jangan memberi makan anak-anak makanan penutup keju pondok manis dari toko-toko, tetapi masaklah yogurt buatan mereka sendiri atau beli keju cottage pertanian dan hiasi dengan buah-buahan musiman. Semua ini akan membantu Anda dan anak Anda menjadi lebih sehat! "