Semua orang tahu sifat menguntungkan dari kacang pinus untuk tubuh manusia, yang dikumpulkan dari cabang pinus Siberia. Mereka kaya akan vitamin, asam lemak, mineral, yang meningkatkan kapasitas kerja, memperbaiki komposisi darah, mengobati anemia, dan menormalkan sistem saraf. Tetapi banyak orang tua khawatir tentang pertanyaan: apakah mungkin memberikan kacang pinus kepada anak-anak, dan pada usia berapa mereka dapat dimasukkan ke dalam makanan.

Komposisi kacang pinus

Biji kacang pinus mengandung banyak nutrisi. 100 g produk mengandung: 15,6 g protein, 28,4 g karbohidrat dan 56,0 g lemak. Total konten kalori - 680 kkal. Sebagian besar protein mudah dicerna asam amino esensial dan dipertukarkan.

Lemak diwakili terutama dari kelompok asam lemak tak jenuh ganda, sebagian besar dari semua asam oleat. Serat dan pati mendominasi dari karbohidrat. Mengandung asam organik, asam sitrat juga ditemukan. Produk ini tidak mengandung kolesterol.

Apakah anda tahu Biji cedar berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Mereka mengurangi berat badan tanpa harus mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

Rangkaian lengkap nutrisi dalam inti adalah sebagai berikut:

1. Vitamin: A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin), C, E, PP, folat, asam pantotenat, niasin.
2. Kompleks mineral diwakili oleh seng, mangan, besi, tembaga, kalsium, magnesium, fosfor, kobalt, yodium, natrium, aluminium.
3. Komponen lainnya: lesitin, hemiselulosa, serat makanan.

Kacang mengandung 19 asam amino, 15 di antaranya sangat diperlukan.

Apakah mungkin untuk anak-anak kacang pinus

Anak-anak diperbolehkan menggunakan kacang jenis ini. Mereka harus hadir pada menu, karena mereka berkontribusi pada perkembangan normal tubuh, membantu proses mengubah gigi susu menjadi yang permanen. Kacang mendapat manfaat dari imunitas yang berkurang. Selain itu, mereka enak dan manis, yang sangat disukai oleh anak-anak.

Penting! Kernel cedar dapat menyebabkan intoleransi alergi individu, oleh karena itu, mereka harus hati-hati dimasukkan ke dalam makanan anak-anak.

Pada usia berapa pinus dapat diberikan kepada anak-anak

Usia yang paling cocok untuk memperkenalkan makanan sehat ke dalam makanan adalah setidaknya 3 tahun. Beberapa dokter menyarankan mulai memberikannya kepada anak bahkan pada usia 4 tahun, bukan lebih awal. Pada usia kurang dari tiga tahun, perut anak-anak yang rapuh tidak dapat mengatasi jumlah lemak seperti itu.

Sebagai suplemen makanan, kacang pinus mulai menghasilkan beberapa gram dan secara bertahap dibawa menjadi 20 g per hari. Jika anak mentoleransi pemberian makanan bergizi dengan baik, porsi dapat ditingkatkan menjadi 30-50 g 2 kali seminggu.

Kacang apa yang baik untuk anak-anak

• Biji cedar siberia memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sempurna, dan penggunaan kenari tambahan memperkuat efeknya. Selain itu, kacang berguna untuk alasan berikut:
• mengandung kompleks antioksidan yang kuat;
• merangsang sintesis hormon pertumbuhan, memperbaiki kondisi selaput lendir dan kulit;
• berkat vitamin D, mereka memperkuat gigi dan tulang dengan mempertahankan proses metabolisme di jaringan tulang;
• melakukan pencegahan penyakit tulang belakang dan sendi;
• tenangkan jiwa gembira bayi dan berikan tidur yang tenang;
• berkontribusi pada perkembangan otak, organ genital dan visual, ginjal;
• suatu kompleks asam lemak dalam nukleus membentuk dan memperkuat membran sel dalam tubuh anak yang sedang tumbuh;
• efek menguntungkan pada perkembangan fisik dan mental;
• memperkuat enamel gigi, meredakan peradangan.

Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya

Selain baik, produk apa pun bisa membahayakan. Mengenai kacang pinus, harus diingat bahwa anak-anak di bawah usia tiga tahun tidak boleh diberi mereka, karena, selain intoleransi lemak, kacang sangat kecil dan bayi dapat dengan mudah tersedak. Kontraindikasi utama adalah reaksi alergi terhadap suatu pengobatan.

Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa kacang pinus tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu diberikan kepada anak-anak. Karena komposisinya yang kaya, produk ini membawa manfaat yang tak diragukan ke tubuh anak-anak. Namun, Anda harus ingat tentang batasan usia, norma penggunaan dan memperhitungkan kemungkinan reaksi alergi terhadap produk.