Selama berabad-abad, jahe telah digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit - mulai dari gangguan pencernaan hingga masalah pernapasan bagian atas. Yang terakhir ini sering terjadi sebagai komplikasi pilek dan dapat disertai dengan hidung tersumbat, pembengkakan mata, dan sakit kepala. Tentang cara menggunakan jahe untuk mengobati sinusitis, baca terus artikel tersebut.
Khasiat penyembuhannya, efektifitas jahe untuk pengobatan sinusitis dan sinusitis
Sinusitis adalah peradangan selaput lendir dari sinus maksilaris, juga disebut sinusitis. Itu timbul sebagai akibat dari komplikasi setelah menderita pilek. Ini juga bisa akibat alergi, infeksi jamur, bakteri.
Perawatan termasuk terapi antimikroba dan pengangkatan lendir pada sinus. Obat sintetik yang digunakan untuk pengobatan itu baik, tetapi memiliki kontraindikasi dan dapat menyebabkan komplikasi, jadi sekarang banyak orang menganggap pengobatan herbal sebagai alternatif.
Jahe adalah tanaman herba yang tumbuh di Asia Selatan, Afrika, dan Australia. Pada Abad Pertengahan, itu diperkenalkan ke Eropa dan mulai digunakan sebagai obat untuk banyak penyakit.
Dalam pengobatan, akar tanaman digunakan dalam bentuk bubuk atau tingtur. Di rumah, siapkan infus, rebusan, kompres. Minyak atsiri jahe digunakan dalam aromaterapi, serta inhalasi, mandi dan pijat.
- Sifat obat dari akar tanaman, menuntut untuk sinusitis:
- antibakteri
- antivirus;
- anti-inflamasi;
- toko pakaian;
- imunomodulator.
Apakah anda tahu Bangsa Romawi sangat menghargai sifat penyembuhan jahe dan mempopulerkan penggunaannya di koloni Eropa mereka. Merekalah yang mendistribusikannya di Eropa. Dalam literatur ada referensi ke fakta bahwa raja Inggris, Henry VIII, menggunakan tanaman ini bahkan untuk perlindungan terhadap wabah.
Resep obat tradisional dari jahe untuk sinusitis
Anda perlu minum teh, kaldu atau infus untuk penipisan lendir dan pelepasannya secara alami. Persyaratan dasar untuk minuman: kurangnya kafein, gula dan alkohol dalam komposisi. Ini hanya bisa menjadi minuman herbal murni.
Metode persiapan utama:
- Cincang sepotong besar jahe (sedikit lebih kecil dari telapak tangan).
- Masukkan 1 liter air dan didihkan.
- Setelah mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.
- Kemudian biarkan diseduh selama 10 menit.
- Sajikan dengan madu dan lemon (secukupnya). Minumlah sepanjang hari segera setelah Anda mengalami gejala pilek atau flu biasa.
Infus ini dapat disimpan selama sekitar 48 jam setelah persiapan. Juga, rempah-rempah lain atau bahan tambahan digunakan dalam persiapan minuman, yang akan meningkatkan efek utama jahe.
Teh jahe dengan susu
Karena tingginya tingkat vitamin C, magnesium dan mineral lainnya, jahe dapat digunakan untuk mengobati banyak penyakit. Secangkir teh pagi, diminum sebelum perjalanan, akan membantu Anda mengatasi mual dan mabuk perjalanan. Sifat anti-inflamasi berguna untuk pengobatan pilek, penyakit menular dan virus.
Untuk membuat teh dengan susu, Anda perlu:
- teh hitam atau hijau: 1 sendok teh;
- air: 0,5 gelas;
- susu: 0,5 gelas;
- root jahe: 2 sdm. sendok.
Memasak:
- Air mendidih.
- Tambahkan cincang jahe dan didihkan selama 5 menit dengan api kecil.
- Tambahkan teh hitam atau hijau.
- Bersikeras 3 menit.
- Saring.
- Tambahkan susu.
Minuman dapat diseduh segera dalam susu tanpa menggunakan air. Itu tergantung preferensi selera Anda. Minumlah dengan batuk dan pilek 3 kali sehari, 1 gelas.
Apakah anda tahu Di India dan Cina, mereka merekomendasikan minum teh dengan susu di musim dingin. Ini akan memiliki efek penyembuhan maksimum.
Larutan jahe
Tingtur adalah minuman yang disiapkan berdasarkan alkohol dan tanaman obat. Persiapkan dengan alkohol 40 derajat. Akar jahe disiapkan ditumbuk dan dituangkan dengan vodka atau alkohol.
Anda akan membutuhkan:
- root jahe: 2 sdm. sendok;
- vodka: 1 l;
- sayang: 100 g.
Madu harus melembutkan rasa tingtur. Selain itu, sifat antibakteri dan lebih dari 200 zat aktif biologis akan memperkaya komposisi dan membuatnya lebih berguna.
Memasak:
- Akar dicuci, dibersihkan dan ditumbuk.
- Susun dalam piring kaca gelap dengan penutup yang tertutup rapat.
- Tuang vodka. Tambahkan madu.
- Menyumbat erat dan letakkan di tempat yang gelap untuk memaksa selama 2 minggu.
- Secara berkala, sirup harus dikocok agar jahe yang dihancurkan memberi jus lebih baik.
- Setelah 2 minggu, isi botol disaring, dituangkan ke dalam wadah untuk penyimpanan permanen.
Minumlah 20 tetes tingtur. Dapat diencerkan dengan air atau digunakan dalam koktail. Karena mengandung madu, Anda juga bisa menyajikannya dengan makanan penutup.
Penting! Umur simpan tincture pada herbal tidak lebih dari 2 tahun. Kemudian kualitas isinya mulai memburuk.
Jus akar jahe dengan minyak kayu putih: tetes hidung
Minyak kayu putih harum memiliki sifat antiseptik dan digunakan untuk mengobati penyakit pada saluran pernapasan, pilek dan flu, mengurangi kelelahan, mengobati penyakit kulit dan banyak lagi.
Ini akan cukup jika Anda menambahkan 1 tetes minyak ke teh jahe. Untuk menghirup uap, 2 tetes minyak dapat digunakan. Ingat bahwa ini sangat aktif dan tidak melebihi dosis. Jika Anda menggunakan tetes hidung yang mengandung jahe, gunakan 2-3 kali sehari untuk gejala hidung tersumbat.
Dengan cyclamen root untuk hidung tersumbat
Untuk mendapatkan jus, akarnya harus segar. Itu diparut atau dihancurkan dalam blender dan perasan jus. Minyak cyclamen diperoleh dari akar bunga ini. Ini sangat beracun, jadi disarankan untuk membeli minyak murni farmasi.
Hal ini dapat menghilangkan nanah, meringankan pembengkakan saluran hidung, menghancurkan mikroba, meredakan radang selaput lendir dan mengurangi sakit kepala. Paling sering, dokter merekomendasikan tetes dengan cyclamen untuk pengobatan sinusitis. Ketika digunakan dengan jus jahe, itu diencerkan dalam rasio 1: 2 dan juga digunakan untuk berangsur-angsur. Efeknya akan muncul dalam beberapa hari.
Salep Jahe
Jahe efektif dalam mengobati penyakit pada sendi dan sistem muskuloskeletal. Ini mengurangi peradangan dan mengurangi pembengkakan, jadi salep jahe digunakan untuk kompres dan menggosok pada berbagai tahap penyakit.
- Rekomendasi untuk digunakan:
- Di pagi hari, segera setelah tidur, gosok sendi. Ini akan membantu memulihkan suplai darah ke area yang rusak. Salep akan memiliki efek pemanasan.
- Biarkan selama 10-15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
- di malam hari prosedur ini diulangi. Waktu pencahayaan dapat ditingkatkan.
Salep jahe juga bisa digunakan dalam tata rias. Dalam pengobatan Ayurvedic dan Cina, itu dianggap sebagai obat anti-penuaan. Antioksidan yang hadir dalam komposisinya meningkatkan produksi kolagen, mengurangi kerusakan kulit dan meredakan proses inflamasi.
Bahan antiseptik dan antioksidan membantu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat. Mereka mempromosikan pembaruan kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Efek yang sama akan diperoleh jika jus jahe ditambahkan ke masker wajah biasa Anda.
Selain itu, untuk mengurangi pigmentasi kulit, Anda bisa mengoleskan sepotong akar ke bintik-bintik sekitar dua hingga tiga kali sehari. Hasil optimal akan dicapai dalam 6-9 minggu.
Apakah anda tahu Selama berabad-abad, pedagang Arab mengendalikan perdagangan jahe, serta rempah-rempah eksotis lainnya. Untuk memaksimalkan harga untuk obat ajaib ini, mereka mengatakan bahwa tanaman itu tumbuh di negara raksasa, yang dengan hati-hati melindunginya.
Inhalasi uap
Udara basah adalah pengobatan terbaik untuk infeksi sinus. Ini membantu mengencerkan lendir dan membersihkan hidung. Menghirup uap jahe baik untuk paru-paru, pencernaan, dan sirkulasi darah. Mereka juga ideal untuk mengobati masuk angin. Jahe yang dipanaskan merangsang sirkulasi darah dan menyebabkan sedikit keringat. Ini bagus untuk menghilangkan akumulasi lendir dan membersihkan saluran hidung.
Untuk inhalasi, Anda perlu:
- akar jahe segar atau kering dalam bentuk bubuk;
- mangkuk tahan panas;
- 4 gelas air mendidih;
- handuk mandi.
Teknik inhalasi:
- Rebus 4 gelas air.
- Dalam gelas besar atau mangkuk keramik tahan panas, tambahkan 1 sendok teh bahan tanaman.
- Tuangkan air mendidih ke bahan mentah.
- Pegang kepala Anda sekitar 15 cm di atas tepi mangkuk dan hirup uapnya.
- Tutup mata Anda dan tarik napas panjang untuk bantuan instan.
- Lempar handuk mandi di atas kepala Anda. Ini menciptakan tenda uap dan meningkatkan proses.
- Cukup duduk seperti ini selama 5-7 menit.
Untuk penghirupan, Anda juga dapat menambahkan 2 tetes minyak kayu putih, peppermint, thyme.
Lihat
Thyme juga memiliki sifat antibakteri, dan mentol dalam mint adalah dekongestan alami. Untuk penghirupan, masukkan 1 sendok teh thyme, akar jahe, dan peppermint ke dalam mangkuk tahan panas. Tuangi air mendidih. Tarik napas uap selama 10 menit.
Kompres Jahe
Jika Anda mulai mengobati infeksi sinus pada tahap awal, Anda dapat menghindari penggunaan antibiotik. Langkah pertama adalah memberikan relaksasi maksimal pada tubuh. Menghirup uap dan membilas hidung akan membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan drainase. Selain meredakan tekanan pada sinus secara berkala, siapkan campuran untuk kompres.
Untuk melakukan ini, Anda perlu:
- Rebus akar cincang halus dalam 2 gelas air.
- Tutup campuran dan didihkan dengan api kecil selama 20 menit.
- Kemudian saring.
- Biarkan komposisi menjadi dingin sehingga hangat dan tidak membakar kulit.
- Rendam waslap atau lap di dalamnya.
- Berbaringlah dengan kepala menghadap ke atas (ini memungkinkan Anda mengalirkan sinus) dan oleskan tisu ke wajah Anda selama 15 menit.
Harap dicatat bahwa di hadapan edema, kompres tidak berlaku. Pergantian kompres panas dan dingin akan membantu mengatasi sakit kepala dengan sinusitis. Untuk melakukan ini, kain hangat, sedikit lembab yang dibasahi infus jahe dioleskan ke hidung dan dahi selama 4 menit. Kemudian ubah ke dingin selama 30 detik. Siklus diulang beberapa kali. Panas melemahkan lendir, dan dingin mengurangi rasa sakit.
Kompres juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit sendi dan masalah lain pada sistem muskuloskeletal. Jahe sama efektifnya dengan Diclofenac, obat antiinflamasi nonsteroid yang populer.
Tetapi pada saat yang sama, lebih aman jika perawatan jangka panjang diperlukan, karena tidak membahayakan hati. Kompres bekerja dengan baik ketika menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak dapat digunakan pada permukaan luka terbuka atau kulit yang rusak.
Penting! Letakkan ibu jari Anda pada titik di antara kedua alis, tekan lidah Anda ke langit-langit mulut. Tekan dengan jari dan lidah Anda secara bersamaan selama kurang lebih 30 detik. Dipercaya bahwa pelepasan tekanan dari sinus akan membawa kelegaan instan.
Untuk kompres untuk meredakan nyeri sendi, Anda membutuhkan:
- akar jahe: 4 cm;
- bawang putih: 3-4 siung;
- Garam Himalaya: 2 sdm. sendok.
Dari alat: mortar dan alu, kasa, polietilen, perban atau pita medis untuk berpakaian.
Memasak:
- Jahe ditumbuk dalam mortar.
- Tambahkan bawang putih dan secara bertahap tambahkan garam.
- Oleskan campuran di atas kain tipis. Ditumpuk di tempat yang sakit.
- Tutup dengan polietilen dan perbaiki dengan perban.
- Biarkan minimal 6 jam.
Setelah digunakan, balutan dan campuran dibuang. Mereka tidak cocok untuk digunakan kembali.
Pemandian Akar Jahe
Berkeringat adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan racun, jadi jika Anda tidak dapat mengunjungi sauna, Anda bisa mandi dengan jahe.
Gunakan jahe atau bubuk parut segar. Jika masih segar, maka mandinya membutuhkan ½ gelas, jika berbentuk bubuk, maka 2 sdm. sendok. Larutkan bahan mentah dalam air panas dan tambahkan ke bak mandi. Tunggu 5 menit dan kemudian rendam diri Anda di dalamnya. Tetap di posisi ini selama 20 menit.
Penting! Ingatlah bahwa mandi jahe menyebabkan banyak keringat, jadi kenakan jubah mandi dan ganti pakaian saat Anda merendamnya nanti. Cobalah juga untuk minum lebih banyak teh setelah mandi.
Resep obat tradisional dari jahe untuk sinusitis
Dalam proses perawatan, Anda bisa menggunakan jahe dalam bentuk teh, infus, rebusan, sebagai kompres atau inhalasi. Ini akan efektif di salah satu aplikasi.
Teh jahe dengan lemon dan madu
Teh jahe bisa diminum panas dan dingin. Lemon dan madu ditambahkan ke dalam panas. Minumlah pada malam hari sebagai obat penenang dan antiinflamasi untuk pilek. Dingin disajikan dengan es, soda, atau soda.
Untuk memasak Anda perlu:
- root parut: 1 sdm. sendok;
- lada hitam: 1/2 sdt;
- sayang: 1 sdt.
Memasak:
- Akar yang dihancurkan dicampur dengan lada.
- Tuangkan segelas air mendidih dan didihkan dengan api kecil selama 2 menit. Kemudian tambahkan madu dan biarkan selama 5 menit.
- Angkat dari api, diamkan selama 5-10 menit.
Minumlah minuman sebelum makan. Kaldu jahe juga dapat digunakan untuk membuat smoothie atau smoothie.
Dengan kayu manis dan cranberry
Teh yang sedikit pedas ini adalah obat penenang dan penghangat untuk melawan selesma dan mendetoksifikasi tubuh. Ini kaya akan antioksidan dan vitamin C. Ini bekerja bagus untuk pilek dan flu.
Cranberry dan lemon dimasak dengan api kecil dengan tongkat kayu manis, irisan jahe segar dan tetes goji berry. Akan lebih bagus jika Anda menggunakan slow cooker untuk membuat teh. Ini memastikan bahwa setiap saat Anda mendapatkan secangkir teh rasa panas.
Bahan
- air: 1 l;
- cranberry: 100 g;
- lemon: 1 pc.;
- kayu manis: 2 batang;
- akar jahe: 3-4 cm;
- goji berry: 2 sdm. sendok;
- teh hitam: 1 tas;
- sayang: secukupnya.
Instruksi:
- Campurkan air, cranberry, jus lemon, batang kayu manis, parutan jahe dan goji berry lalu didihkan.
- Kurangi panas dan masak selama 20 menit.
- Tambahkan teh hitam dalam tas dan biarkan selama 3-5 menit.
- Strain. Tambahkan madu secukupnya.
Penting! Membuat teh dalam slow cooker berlangsung 2–3 jam Anda mencampur bahan-bahan dengan cara yang sama, dan kemudian biarkan komposisinya hangat sampai saat Anda ingin meminumnya.
Jika Anda lebih suka teh dingin, maka setelah memasak, biarkan dingin, tuangkan ke dalam kendi dan dinginkan. Ini mempertahankan sifat menguntungkannya baik dalam bentuk hangat maupun dingin.
Teh Jahe dan Kunyit
Manfaat kesehatan dari mentimun dan teh jahe adalah berlawanan dengan proses inflamasi, menjaga kesehatan sistem kardiovaskular, otak, dan sistem pencernaan. Khasiat anti-lendirnya yang efektif mengurangi kemacetan di dada dan hidung. Ini juga mendukung kesehatan mental dan membantu dalam penurunan berat badan.
Bahan
- Kukurma: 0,5 sdt;
- jahe: 1 sendok teh;
- sayang: 0,5 sdt;
- jus lemon; 0,5 sdt;
- lada hitam: 0,5 sdt;
- kayu manis: 1 batang.
Memasak:
- Ambil bumbu, campur dan tuangkan air mendidih.
- Biarkan mendidih selama sepuluh menit dengan api kecil.
- Saring campuran itu ke dalam cangkir, tambahkan madu ke dalamnya dengan jus lemon atau seiris lemon dan nikmatilah.
Campuran jahe dengan bawang putih dan cabai rawit
Kebanyakan rempah memiliki efek antiinflamasi dan antimikroba. Ketika dikombinasikan dengan jahe, mereka meningkatkan sifat anti-inflamasi dan antimikroba.Tonik dan teh alami yang terbuat dari jahe, lemon, cabai rawit benar-benar membantu membersihkan saluran hidung dan meningkatkan pernapasan.
Cabe rawit sangat sehat. Ingat bagaimana perasaan Anda di hidung saat menggunakan cabai. Reaksi ini membantu membersihkan saluran hidung. Bahan-bahan lain membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek anti-inflamasi.
Gunakan bahan-bahan berikut untuk perawatan darurat:
- air panas: 1 gelas;
- cuka sari apel: 2 sdm. sendok;
- sayang: 1 sdm. sendok;
- cabe rawit: ¼ sendok teh.
Semua komponen harus dikombinasikan dalam gelas dan minuman. Dianjurkan untuk melakukan ini di pagi hari dengan perut kosong.
Apakah anda tahu Semakin lama jahe diserap ke dalam air, rasa teh menjadi lebih tajam.
Untuk penggunaan sehari-hari, campuran bahan-bahan berikut ini cocok:
- air mendidih: 1 gelas;
- jahe parut segar: 1 sdm. sendok;
- jus lemon: 2-3 sdm. sendok;
- kayu manis: 1 sendok teh;
- lada hitam: ¼ sendok teh;
- cabai rawit: sejumput.
Jahe menyediakan minuman dengan sifat anti-inflamasi, sementara lemon meningkatkan kekebalan dan membantu melawan virus dan infeksi. Lada hitam meningkatkan ketersediaan hayati komposisi, meningkatkan efektivitasnya. Komponen dicampur, biarkan diseduh selama 2-3 menit dan minum.
Teh herbal homeopati baik untuk tubuh dan tidak memiliki efek samping. Tetapi keunggulan utama mereka adalah pendekatan individual: Anda dapat memilih resep dan kombinasi komponen yang memiliki efek maksimum pada Anda.
Menghirup uap jahe dengan bijak, chamomile, lavender, mint
Minyak atsiri jahe dapat digunakan untuk inhalasi. Tetapi harus digunakan secara konservatif. Hanya 1 tetes minyak esensial yang ditambahkan ke sekitar satu sendok makan minyak dasar seperti zaitun. Komposisi digunakan untuk penggunaan eksternal. Setelah aplikasi, cuci tangan Anda secara menyeluruh dan jangan gunakan pada area di sekitar mata agar tidak terbakar.
Untuk inhalasi, jahe bubuk atau akar segar dapat digunakan. Metode ini merupakan pelengkap yang berguna untuk perawatan lain untuk pilek, flu, dan infeksi saluran pernapasan atas. Jahe mengurangi pembengkakan, memfasilitasi pernapasan, dan mengurangi sakit kepala.
Untuk prosedur, pengumpulan herbal (1 sendok teh setiap komponen) dituangkan dengan segelas air mendidih dan bersikeras selama 2 menit. Kemudian tuangkan larutan ke dalam mangkuk atau panci. Encerkan dengan segelas air mendidih dan bernapas selama sekitar 5-10 menit, ditutup dengan handuk mandi. Penghirupan dapat diulangi di pagi dan sore hari.
Penghirupan alternatif dengan minyak esensial adalah Anda hanya menuangkan 1 tetes minyak ke dalam air panas. Dan hirup komposisi ini dengan cara yang sama seperti inhalasi herbal normal selama 5-10 menit.
Aturan untuk persiapan, pembuatan bir dan penggunaan
Bacaan yang Disarankan
Akar segar memberikan jus, yang digunakan dalam persiapan teh, kaldu atau infus. Jika akar disimpan lebih dari enam bulan, kemudian dipadatkan, jus di dalamnya menjadi kurang, tetapi konsentrasi minyak atsiri meningkat.
Mereka diperoleh secara tepat dari rimpang berumur tersebut. Untuk tujuan medis, beberapa jenis minyak jahe digunakan, jadi ketika membelinya, baca instruksi pada kemasannya.
Saat menyeduh, akar memberi warna merah-coklat untuk infus. Untuk memperoleh konsentrasi maksimum, 10-15 menit pembuatan bir sudah cukup. Kemudian minuman disaring. Anda juga dapat membiarkannya untuk jangka waktu yang lebih lama tanpa pemfilteran. Namun dalam hal ini, konsentrasi rasa pedas akan meningkat, dan tidak semua orang menyukainya.
Anda dapat minum minuman dengan jahe, seperti yang lain: panas atau dingin, dengan tambahan madu, lemon, susu dan bahan-bahan lain yang bermanfaat dan lezat. Gunakan segera setelah Anda mulai merasa tidak sehat. Cukup jika 2-3 kali sehari sampai gejala penyakit hilang.
Kontraindikasi
Saat dikonsumsi secara oral, jahe aman. Beberapa orang dengan teh jahe dalam jumlah besar mungkin mengalami efek samping ringan: mulas, diare, dan ketidaknyamanan perut secara umum. Ketika dioleskan ke kulit dalam bentuk salep, itu juga aman. Tapi Anda tidak bisa mengoleskan produk ke luka atau kerusakan pada kulit. Juga tidak disarankan untuk memegang produk pada kulit untuk waktu yang lama agar tidak menyebabkan iritasi.
Penting! Jahe dapat memperlambat pembekuan darah. Mengkonsumsinya bersama dengan obat-obatan yang juga memperlambat pembekuan darah dapat meningkatkan kemungkinan memar dan pendarahan.
Tanaman ini aman untuk hamil jika dikonsumsi untuk keperluan pengobatan. Tetapi Anda harus berhati-hati tentang dosis obat dan jangan melebihi itu. Ada pendapat bahwa jahe dapat memengaruhi hormon seks janin, sehingga meningkatkan risiko bayi lahir mati. Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa alat ini aman. Jahe juga dapat digunakan selama toksikosis pagi hari kehamilan.
Perhatian harus diambil untuk mendekati tanggal lahir. Ini karena tanaman dapat meningkatkan risiko pendarahan, jadi diskusikan hal ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum digunakan.
Jangan gunakan saat menyusui. Seperti tanaman pedas lainnya, itu mempengaruhi komposisi dan rasa ASI, yang dapat menyebabkan kecemasan pada bayi. Penderita diabetes juga harus dirawat dengan hati-hati. Tumbuhan dapat meningkatkan kadar insulin dan / atau menurunkan gula darah. Sebelum digunakan, konsultasikan dengan dokter Anda.
Pengobatan sinusitis di rumah dengan jahe tidak hanya mungkin, tetapi juga cukup efektif. Anda selalu dapat memilih resep yang memiliki efek maksimum pada Anda. Tidak adanya efek samping memungkinkan Anda untuk bereksperimen dengan senyawa dan mencapai hasil yang sangat baik.