Saat menyusui seorang anak, seorang wanita tidak bisa selalu makan apa yang dia inginkan, dan harus berhati-hati tentang makanannya, terutama di bulan-bulan pertama setelah melahirkan, ketika sistem pencernaan bayi masih belum sempurna. Ini tidak menyiratkan diet ketat untuk menyusui, tetapi beberapa makanan harus dikeluarkan. Kita akan mengetahui apa yang daging melon persediaan dengan tubuh manusia, kapan dan bagaimana seorang ibu menyusui bisa memakannya dan apakah itu akan membawa manfaat.
Seberapa kaya buahnya
Melon manis mengandung kalori tidak begitu banyak - 35 kkal / 100 g.
100 g ini mengandung nutrisi berikut:
- protein - 0,6 g;
- lemak - 0,3 g;
- karbohidrat - 7,4 g;
- asam organik - 0,2 g;
- serat makanan - 0,9 g;
- air - 90 g;
- abu - 0,6 g.
Vitamin:
- A - 0,067 mg;
- beta-karoten - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niacin - 0,4 mg.
Mineral:Apakah anda tahu Turkmenistan setiap tahun merayakan Hari Melon pada hari Minggu kedua bulan Agustus. Pameran, pameran, konferensi petani melon, konser dan acara budaya lainnya diadakan di seluruh negeri.
- potasium - 118 mg;
- kalsium - 16 mg;
- magnesium - 13 mg;
- natrium - 32 mg;
- sulfur - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- klorin - 50 mg;
- zat besi - 1 mg;
- yodium - 0,002 mg;
- cobalt - 0,002 mcg;
- Mangan - 0,035 mg;
- tembaga - 0,047 mg;
- selenium - 0,7 mcg;
- fluorin - 0,02 mg;
- seng - 0,09 mg.
Apa kegunaan melon dalam menyusui?
- Untuk seorang wanita yang sedang menyusui bayinya, daging melon dapat membantu sebagai berikut:
- gula di dalamnya akan memberi kekuatan;
- meningkatkan suasana hati - mengandung serotonin;
- tidak merusak angka - ini adalah produk rendah kalori;
- akan meneruskan vitamin dan mineral ke tubuh wanita dan saat memberi makan bayinya;
- meningkatkan hemoglobin;
- memuaskan dahaga dan memenuhi tubuh dengan kelembaban yang diperlukan untuk susu segar;
- meningkatkan imunitas dan meningkatkan metabolisme;
- secara positif mempengaruhi penampilan seorang ibu menyusui, karena zat yang terkandung di dalamnya akan meningkatkan kondisi kulit dan rambut;
- efek menguntungkan pada kerja sistem kardiovaskular;
- membantu dengan sembelit.
Apakah anda tahu ASI memiliki sifat pelindung. Pada kontak ibu dan anak saat makan bakteri bayi memasuki tubuh ibu dan menyebabkan produksi imunoglobulin yang diperlukan.
Risiko makan melon oleh ibu menyusui
Tentu saja, jika seorang wanita memiliki reaksi alergi terhadap produk ini sebelum kehamilan atau untuk pertama kalinya memanifestasikan dirinya selama melahirkan seorang anak, maka dengan GV lebih baik baginya untuk menahan diri dari produk ini. Selain itu, alergi terhadap melon dapat ditularkan ke bayi.
- Ada kontraindikasi lain untuk makan melon:
- diabetes mellitus;
- diare
- gastritis, tukak lambung;
- eksaserbasi pankreatitis dan penyakit saluran pencernaan.
Melon, seperti semua sayuran dan buah yang diizinkan lainnya, harus dimakan pada musim, karena dapat mengandung sejumlah besar bahan kimia. Anda tidak dapat membeli buah yang belum matang atau dipotong - ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan seorang wanita, dan karenanya anak.
Pilihan produk untuk dikonsumsi harus diperlakukan secara bertanggung jawab. Jika buahnya bukan dari kebunnya dan ketika membeli diragukan, lebih baik meninggalkannya.
Saat setelah melahirkan Anda bisa mencoba
Dalam tiga bulan pertama setelah kelahiran, dokter anak tidak merekomendasikan makan melon. Alasan mengapa Anda tidak dapat mengkonsumsi produk selama periode ini adalah ketidaksempurnaan sistem pencernaan pada bayi baru lahir dan adanya gula yang terkandung dalam melon, yang dapat menyebabkan fermentasi di usus bayi. Produk ini memperburuk kondisi dengan kolik, dan harus dikeluarkan sampai bayi berhenti mengamati akumulasi gas yang berlebihan dan pekerjaan saluran pencernaan membaik.
Biasanya, kolik menghilang pada akhir bulan ketiga, dan jika selama musim melon bayi tidak mengalami ruam atau diare, maka mengapa tidak mencoba daging manis. Pada periode 4 bulan, laktasi diperbolehkan dalam makanan ibu menyusui, dan pemberian makanan tambahan pertama kali diberikan kepada bayi dengan pemberian makanan buatan. Setelah empat bulan, dokter diizinkan memasukkan melon ke dalam makanan ibu menyusui.
Penting! Melon tidak dapat dimasukkan ke dalam makanan jika bayi mengalami ruam, diare, atau muntah. Dalam kasus ini, ibu menyusui menjalani diet ketat yang direkomendasikan oleh dokter.
Tentu saja, kemudian, apakah Anda dapat memasukkan produk ini atau itu ke dalam diet Anda saat menyusui seorang wanita, sebagian besar tergantung pada tubuh bayi dan kedewasaan ususnya. Jika anak sudah di bulan kedua kehidupan tidak memiliki reaksi alergi, kolik dan pencernaan berfungsi dengan baik, maka ibu dapat mencoba makanan yang direkomendasikan dari periode empat bulan.
Cara masuk ke dalam diet Anda
Saat menyusui, melon juicy harus dimasukkan ke dalam makanan, dimulai dengan potongan kecil (100-150 g). Produk ini lebih baik dimakan untuk camilan sore. Dalam hal ini, banyak perhatian harus diberikan pada kondisi kesehatan bayi. Jika semuanya normal dan tidak ada reaksi negatif terhadap makanan ini (perut kembung, diare, alergi), maka Anda dapat membiarkan sedikit peningkatan jumlah bubur buah ini menjadi dua irisan. Jika semuanya baik-baik saja pada akhir minggu, maka Anda dapat mencoba 3-4 potong sehari. Tapi jangan menyalahgunakan buah ini - konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ruam dan reaksi alergi lainnya pada bayi.
Bagaimana cara menggunakan
Melon harus dimakan dengan benar agar tidak membahayakan diri Anda dan anak Anda.
Sebagai produk mandiri
Saat menyusui, jangan makan melon dengan perut kosong. Ini harus diambil sebagai produk independen di antara waktu makan. Yang terbaik adalah memotong buah menjadi irisan kecil dan makan satu jam sebelum makan atau satu jam setelahnya.
Kombinasikan dengan produk lain.
Melon sepenuhnya tidak kompatibel dengan produk lain. Buah manis ini cepat dicerna oleh usus, tetapi ketika dikonsumsi dengan makanan lain, proses pencernaan melambat dan proses fermentasi dimulai. Semua ini menyebabkan fenomena negatif seperti perut kembung, gangguan pencernaan, dan muntah. Itu sebabnya melon dimakan secara terpisah dari makanan lain.
Terutama reaksi negatif terjadi ketika mengonsumsi buah-buahan dengan produk susu. Bagaimanapun, setiap produk protein dalam lingkungan asam dilipat.
Disarankan bahwa seorang ibu menyusui mulai mengkonsumsi melon tidak lebih awal dari bulan keempat setelah melahirkan tanpa adanya kontraindikasi untuk konsumsi. Anda perlu mengonsumsi buah ini dengan benar dan dalam porsi kecil, melacak reaksi bayi terhadapnya.Penting! Melon tidak boleh dimakan pada malam hari. Produk ini dapat merusak tidur malam seorang ibu menyusui dan bayinya.